妊娠糖尿病患者吃水果要注意什么問題

面對可口的水果，不少孕媽媽都放開肚皮吃，須不知這樣吃水果對自己對胎兒都不好，尤其對于那些患有妊娠糖尿病的媽媽們，更應該管住自己的口。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

妊娠糖尿病患者飲食控制之目的為：提供母體與胎兒足夠的熱量及營養素，使母體及胎兒能適當地增加體重，符合理想的血糖控制、預防妊娠毒血癥及減少早產、流產與難產的發生。

營養需求與正常孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配。此外，應避免甜食及高油食物的攝取，并增加膳食纖維。

妊娠糖尿病患者飲食應注意七項

1、合理控制總熱量攝入。對于妊娠糖尿病患者而言，這是一條非常重要的飲食原則，有條件可以由營養師制定食譜。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡為宜，也可以每天每公斤體重按照25-35千卡計算。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重，避免母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，但總熱量攝取不宜過多，以保證正常體重增長為宜；體重較輕或體質虛弱的孕婦，應該供給足夠的熱量，并根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。

2、保持少量多餐的進食方式。為維持血糖水平平穩，避免酮癥酸中毒發生，餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特別要避免晚餐與隔天早餐時間相距過久，適宜的做法是在睡前補充一些點心。

3、嚴格控制容易被體內吸收的單糖。應該嚴格控制容易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖以及漢唐飲料、甜食等。要盡量選擇纖維含量較高的主食，如以糙米或五谷飯取代白米飯，選用全谷類面包或饅頭等，同時與一些根莖類蔬菜混合食用，如土豆、芋頭、山藥等，更有利于控制血糖，早餐食物的淀粉含量必須要少一些。

4、保證蛋白質的攝取量。蛋白質的攝入量應該較正常孕婦增多，每天攝入以100-110克為宜，如雞蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類以及豆漿、豆腐等黃豆制品，其中動物蛋白質占1/3。每天最好喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質。但切不可把牛奶當水喝，這樣容易使血糖過高。

5、控制油脂類食物的攝入。脂肪攝入量每天每公斤體重要小于1克，同時還應該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥以及肉皮、肥肉等食物。可以增加干果類食物的攝入量，也可以為身體提供較多的植物油。

6、多攝取纖維含量高的食物。研究表明，膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維，可以延長食物在胃腸道的排空時間，減輕饑餓感，水果中的果膠能延緩葡萄糖吸收，使飯后血糖以及血清胰島素水平下降。因此，在可攝取的分量范圍內，多攝取高纖維食物，如以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜和新鮮水果，但不要喝果汁等，也不可無限量地吃水果。

7、多攝取維生素含量高的食物。維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸，在糖代謝中起重要作用，因此要注意攝取富含維生素的食物。

水果中含有豐富的維生素，對于血糖正常的孕媽媽而言，沒有什么水果是絕對忌諱的，但是如果大量食用，或用水果替代正餐那就是不正確的做法。

妊娠糖尿病患者該如何選擇水果也應該分階段性來看

孕早期

不僅熱性的生果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性生果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的感化，有一些妊婦就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。西瓜的糖量較高，過量食用的話就很容易造成了懷胎期糖尿病。在孕早期，懷孕妊婦最好照舊多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性生果。

孕中期

懷孕妊婦要連系本身的體系體例選擇性的吃些生果。體質偏寒的妊婦吃的生果：桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等；體質偏熱的妊婦吃的生果：西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚。

孕晚期

懷孕妊婦可以多吃像獼猴桃等維生素多的生果。橘子要少吃，特別是體質偏熱的妊婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚晦氣。不外橙子可以多吃點，它的維生素含量糖尿病人食譜很高。還有就是無花果可以吃點的。

妊娠期糖尿病飲食是很重要的，有助于治療妊娠糖尿病的癥狀，但是能夠保證母體與胎兒有足夠的熱量水果不是可以隨便食用的，一定要科學飲食這樣才可以起到防治妊娠糖尿病的目的。

在懷孕的每個階段合理搭配膳食才能保證營養的充足，特別是水果這種容易被忽視的食物。孕婦的食物選擇本來就少，血糖高的朋友更要精挑細選，另外，孕媽媽們要注意按期體檢，合理保健。