國慶節糖友出門旅游應該注意什么？

國慶節來臨之際人們都喜歡旅游度假，其實只要做好準備，糖尿病患者也可以去旅游散心的，那糖尿病人旅游是需要注意些什么呢？

1、旅游前作必要的體格檢查，并征詢醫生的意見。帶血糖監測儀，試紙，血糖記錄本；使用胰島素泵的糖尿病患者，帶夠胰島素和胰島素耗材及電池。

2、服裝要休閑舒適，特別是準備兩雙舒適、和腳、輕便、松軟、鞋底不太薄的鞋子。襪子要柔軟、易吸水，還要有防寒的厚棉襪，最好是淺顏色，以便腳破損時易查覺。準備足部護理用品，如乳液、指甲剪（坐飛機需放在托運行李內）、棉襪或毛襪。戶外行走時不可穿拖鞋，也不可以赤腳在沙灘上行走，以免損傷皮膚導致感染。

3、帶有足夠的治療藥物，包括胰島素、胰島素筆、注射針頭、酒精、棉簽、口服降糖藥及其他必需的藥品如硝酸甘油、抗生素、抗感冒藥、止瀉藥、防暑藥，以備急用。胰島素或口服降糖藥準備的量要平時的2倍，自己隨身攜帶1份，再請同行的人保管1份，可避免因丟失或旅游時間延長而無藥可用。

4、帶好寫好有自己病情、要求急救及聯系人等糖尿病急救卡及糖果或巧克力以備急用。

5、定時監測血糖，三餐盡量定時定量，準時服藥或注射胰島素，如運動量大時間過長要加餐。

6、胰島素要放在隔熱的旅行袋中保存，坐車時要隨身攜帶，不要放在行李箱里托運，到達駐地未用的胰島素及時放人2～8℃ 的冰箱中，已裝入筆的胰島素放在陰涼處。

7、糖尿病患者旅游中要結伴而行，不要獨自離隊；糖尿病患者的卡片、糖果或巧克力要隨身攜帶，有低血糖時及時服用。注意勞逸結合，多飲水。最好寫旅游日記，記錄身體的感覺和血糖監測結果。

8、旅游中容易出現延誤用餐，需隨身攜帶糖果、巧克力、小餅干等，作為應付低血糖時用。

9、攜帶診斷證明或處方。尤其是注射胰島素的糖尿病病友，無處方或證明，容易被航空公司拒絕隨身攜帶胰島素上飛機。如果去國外旅游，最好是英文診斷書或處方。并可在需要時，供當地醫師參考。

10、爭取按時進餐，保障足夠的水分供給，根據血糖監測合理用藥。保持大便通暢，盡量不熬夜，以免血糖波動。

11、長途旅行時最好每隔1小時起身在過道上適當走動，每到休息區時，也應下車走動，促進血液循環。活動量增大或行程中體力消耗較多時，要防范低血糖發生，必要時酌情加餐。

12、外出旅行前，要先了解旅游地的氣溫。在較熱的氣溫下，胰島素的吸收較快，小心低血糖發生。也要避免脫水，需補充大量水分，并避免曬傷。在低溫的地區，要注意保暖。

13、如出現口干、口渴、尿多時，更應監測血糖，任何時候發現血糖高于16.7mmol/L，應咨詢醫生或就近求醫，按醫囑調整降糖藥。高血糖癥還可引起機體失 水，神志清楚并能吞咽者應補充無糖飲料（如礦泉水）。部分糖尿病病友高血糖時并無口渴多飲，而是渴感減退，因此不能口渴才飲水，應根據天氣、出汗量、尿量綜合評定。

14、若旅行途中出現心慌、手抖、出冷汗、饑餓、面色蒼白、注意力不集中、反應遲鈍、視物模糊、昏昏欲睡，甚至不省人事等任何 反常的表現，均應測定血糖。低血糖但能吞咽者立即口服含糖飲料及糖塊，如無條件監測血糖可先按低血糖癥處理，15分鐘內未恢復者應送醫院；昏迷者立刻就近 送醫院靜脈注射葡萄糖。

總之，糖尿病病友不管國內或出國旅游，行前一定要有充分周全的準備，保持良好的血糖控制，并依照醫護人員或營養師的指示，注意口服降糖藥或胰島素與飲食、運動的調整。專家建議各位糖友們：糖尿病患者旅游結束后，如果發現血糖有波動或其他身體不適，應到醫院檢查，避免意外的發生。