這樣喝茶降低糖尿病危險

糖尿病人可以喝茶嗎？喝茶會讓糖尿病人的病情加重嗎？糖尿病人適合喝哪種茶呢？這些困擾著糖尿病人的茶問題，或許會給他們一絲驚喜。

據英國《每日郵報》近日報道，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危險，然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到預防糖尿病的作用。

每天喝茶養生是中國人流傳了幾年的傳統。據英國《每日郵報》近日報道，每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危險。為了揭開喝茶與糖尿病之間的奧秘，杜塞爾多夫大學糖尿病研究中心科學家對歐洲人口展開了大規模的相關研究。

新研究負責人赫里斯蒂安·赫德博士表示，早期分析研究結果表明，肥胖癥是2型糖尿病的一大風險因素，但是飲茶等飲食習慣也會直接影響到糖尿病的發病率。赫德博士分析指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危險，是因為喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，同時還可以防止自由基破壞，保護β細胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質不無關系。

該研究涉及8個歐洲國家的26個研究中心，參試者包括12403名2型糖尿病患者以及數千名非糖尿病患者。調查顯示，歐洲各國飲茶習慣從西班牙人的從不喝茶到英國人的4杯/天不等。結果發現，“喝茶降低糖尿病危險”在每天喝茶最多的人群中體現最明顯。每天喝4杯紅茶可使2型糖尿病危險降低20%。然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到預防糖尿病的作用。

糖尿病人能喝什么茶

1、綠茶

兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合并動脈硬化；兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。

降糖吃法

用綠茶和菊花泡茶，不僅能疏風散熱、養肝明目，還能抑制血糖上升。

對并發癥的益處

綠茶中含有兒茶素，抗氧化作用較強，能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐后血糖上升，還可以防止血壓和血管的氧化，有效預防糖尿病合并動脈粥樣硬化。

綠茶還含有維生素C和維生素E等營養物質，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預防感冒有益處。

糖尿病人喝什么茶好

2、紅茶

紅茶含有大量多酚類物質，具有促進人體產生胰島素的功效，可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。

降糖吃法

在紅茶中加入檸檬，有預防糖尿病患者發生骨質疏松的作用。

對并發癥的益處

女性糖尿病患者更容易患骨質疏松癥，每天飲用一小杯紅茶，能夠有效強壯骨骼。

紅茶中的兒茶素在發酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。

糖尿病人喝什么茶好

3、石榴茶

石榴茶主要是由石榴皮和葉制成的飲品，石榴葉中含有豐富的鉻，有助于改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

降糖吃法

糖尿病患者可以每天飲用袋裝石榴茶1～2袋。

對并發癥的益處

石榴葉能軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇，同時具有耐缺氧，迅速解除疲勞的效果。

石榴皮中含有多種生物堿，具有抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。

根據口味選擇合適的茶，不僅愉悅嘴巴，還對降糖控糖很有幫助哦。