糖尿病人血脂高 睡前有4禁忌

糖尿病人并發(fā)高血脂的危害，并不小于其他并發(fā)癥。糖尿病人高血脂究竟危害有多大，平時要注意什么？這等等的知識，必須了然于心。

國內(nèi)一位專家做過一項研究，65%的糖尿病患者死于心腦血管疾病等大血管并發(fā)癥。最新流行病學數(shù)據(jù)提示，中國60%以上的糖尿病患者低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）未達標，他汀類藥物使用率不到20%，而在歐美國家糖尿病患者他汀使用率已經(jīng)達60%。

糖尿病患者需盡早進行血管干預

目前中國成人2型糖尿病患者人數(shù)已達到9200萬。事實上，糖尿病患者更容易罹患心血管疾病，是龐大的冠心病和卒中兩大疾病的潛在人群。糖尿病大血管病變，嚴重威脅糖尿病患者的臨床預后。

與非糖尿病患者相比，糖尿病患者動脈粥樣硬化病變發(fā)生早，進展快，病變更彌漫，且病變常發(fā)生在血管遠端，一旦形成動脈粥樣硬化病變或急性發(fā)病，難以進行血管重建。

統(tǒng)計數(shù)字顯示，65%的糖尿病患者死于心腦血管疾病等大血管并發(fā)癥。糖尿病患者需要更早更積極地血管干預，盡早啟動風險管理。

LDL-C是糖尿病大血管事件首要危險因素

LDL-C是糖尿病大血管事件的首要危險因素。以生活方式干預為基礎的血脂、血壓、血糖綜合管理是防治糖尿病所致大血管病變的重要臨床舉措。國內(nèi)外眾多指南均建議糖尿病患者每年常規(guī)篩查膽固醇，積極進行他汀治療，嚴格控制LDL-C，防治大血管事件。

與此同時，研究顯示，血脂管理在降低糖尿病CVD風險中貢獻也最大。也就是說，糖尿病患者降低膽固醇也是降低CVD風險的核心。

糖尿病患者需要強化他汀治療

自1994年4S研究（北歐辛伐他汀生存研究）首次證明他汀在降低LDL-C的同時可顯著降低血脂異?；颊咝难苁录L險以來，關于他汀治療改善患者預后的研究從未停止。大量的循證證據(jù)奠定了他汀預防大血管事件的基石地位。

糖尿病患者更積極地降脂治療能夠帶來更多的心腦血管獲益。SANDS研究證實，糖尿病患者積極降壓降脂治療可抑制甚至逆轉(zhuǎn)動脈粥樣硬化病變。一項薈萃研究也發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者LDL-C每降低1mmol/L，大血管事件的發(fā)生風險降低20%。

糖尿病血脂高注意六點

1、加強認識

很多患者對于高血脂的危害不夠重視。以至于錯失了治療的最佳時機。有很多患者因為沒有癥狀并不能正確的認識自身的疾病，所以我們很有必要對患者進行一定的宣傳。

控制飲食

2、高血脂的患者，控制飲食是最基礎的，在飲食上一定要注意低脂低糖、低熱量、低蛋白，多吃素食、谷物等，適當減少食鹽攝入量。嚴格控制脂肪的攝入，尤其是動物脂肪的攝入。保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。

3、戒煙忌酒

香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應絕對戒煙忌酒。

4、加強運動

運動本身消耗能量，包括消耗自身體內(nèi)的脂肪。運動可以將脂類轉(zhuǎn)化為熱量燃燒，使得儲存脂類變少，皮下脂肪也減少，血脂也降低，這是熱量燃燒的過程。這屬于行為方式的一種治療方法。

5、適量飲茶

茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。

6、正確烹調(diào)

在烹調(diào)動物性食品中，絕對避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出。

糖友血脂高 睡前有禁忌

睡覺，是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會?？蓪π难懿∪藖碚f，夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)血流不暢、血栓等病癥，是心臟病發(fā)作的高峰時間段。特別是血脂高的人，睡前要特別注意。

第一，枕頭別太高。血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發(fā)生缺氧，不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

第二，睡前少進食。進食后，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔。

第三，不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻，血流變慢，導致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起顱內(nèi)壓增高，甚至誘發(fā)腦卒中。

第四，慎服安眠藥。對血脂高的人來說，睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導致血壓更低、血液流速更慢，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

糖尿病人的血脂水平，必須要控制在合理范圍，降低心血管疾病發(fā)病幾率。