注意！工作壓力大或會導致糖尿病

什么叫正常的生活規律，對于工作壓力大的人來說簡直是天方夜譚。這些人承受著巨大的工作和生活壓力，離健康越來越遠。他們以為自己僅僅是亞健康，卻沒發現自己也有可能患上糖尿病。

眾所周知，工作壓力會對人體健康產生很多負面影響，尤其是會增加患心腦血管疾病的風險。但是，迄今為止還沒有強有力的證據證實工作壓力與II型糖尿病之間具有相關性。而最近，德國研究人員發現，工作壓力大且缺乏控制能力的人易患II型糖尿病。

德國黑爾姆霍茨慕尼黑研究中心和德國吉森大學，以及馬爾堡大學綜合醫院的研究人員對所采集的近5300名、年齡介于29～66歲之間的參與者的數據進行了分析。在研究開始時，參與者都未患糖尿病，但在之后平均長達13年的觀察期內，參與者中有近300人被確診患有II型糖尿病。

研究結果顯示，與在工作中遭受壓力較小的人相比，在工作中承受高水平壓力、同時感到自己對所從事活動缺乏控制的人患II型糖尿病的風險要高約45%。

導致糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。而工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高。另外，其他的危險因素在工作壓力大的人身上也經常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險。

其次，感覺工作壓力大的人，往往是工作狂，他們把吃飯、休息、健身的時間都貢獻給了工作。如果錯過了吃飯時間，就會在后面的加餐中攝入過多的熱量，導致血糖、血脂、激素水平突然增高，飯后又缺乏運動，血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長此以往，糖尿病當然會不請自來。

雖然有時候工作壓力大是不可避免的，但工作狂可以見縫插針地運動和保證正常的飲食規律，盡量降低患糖尿病的風險，例如，在上班前準備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起來沒時間吃飯時食用。

愛惜自己的健康，才能做好工作。廢寢忘食工作之余，不要忘了關愛自己。