控制血糖 糖尿病高危人群飲食注意6要點

糖尿病高危人群更容易患上糖尿病，防患于未然，他們應該提早注意血糖以及自己的飲食狀況。

糖尿病是由于胰島素分泌及作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。長期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴發(fā)各種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導致殘廢或者早亡。因此，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并及時控制預防顯得尤為重要。

慢性病防治科專家介紹說，凡是符合有糖尿病“三多一少（多飲、多食、多尿、體重下降、皮膚瘙癢、視力模糊等急性代謝紊亂表現(xiàn)）”等癥狀者，同時一天中任一時間血糖大于等于11.1毫摩/升（2000毫克/分升）；空腹血糖水平大于等于7.0毫摩/升（1260毫克/分升）；口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平大于等于11.1毫摩/升（2000毫克/分升），都可診斷為糖尿病。

每年約1.5%～10%的糖耐量低減患者進展成為糖尿病。而超重肥胖者發(fā)生糖尿病的風險也是正常體重者的2～4倍。因此，高危人群應盡早篩查糖尿病。如果篩查結(jié)果正常，3年后重復檢查。高危人群在平時生活中要保持合理膳食、經(jīng)常運動的健康生活方式，是預防糖尿病的重要措施。

如何治療糖尿病呢？

首先，健康飲食是糖尿病綜合治療的重要組成部分，是糖尿病的基礎治療。糖尿病及糖尿病前期患者應控制總能量的攝入，合理、均衡分配各種營養(yǎng)物質(zhì)，并根據(jù)體重情況適當減少總能量的攝入，尤其是超重和肥胖者。

其次，營養(yǎng)治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項綜合治療措施。最后，糖尿病患者采取措施降糖、降壓，調(diào)整血脂和控制體重，糾正不良生活習慣，減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風險。

糖尿病高危人群飲食要點

1、糧食要嚴格按照規(guī)定量吃，不能多吃、少吃、不吃，還要均勻地吃。

2、市場上所謂“無糖食品”實際上是“無蔗糖食品”。

3、甜味劑是非糖食品，一般不會升高血糖，但吃后也需測血糖來證實。

4、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果，當血糖控制達標后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果。

5、堅果類食物的主要成分是油，并含有一定量的碳水化合物，故應少吃或不吃。

6、千萬不要限制喝水，要做到“渴了就喝”。

患糖尿病應該盡早進行治療，及早干預有利于延緩和控制糖尿病。