打鼾久拖不治小心患上糖尿病

加拿大的研究人員發現，8600名患有睡眠呼吸暫停的的參與者患糖尿病的的風險可能會增加。他們指出，睡眠呼吸暫停會導致體內細胞缺氧，睡眠時間縮短和心率增加，以上這些因素都與糖尿病風險增加相關。

打鼾與糖尿病有什么關系？

“考慮到糖尿病的其他風險因素，包括年齡、性別、體重、吸煙、健康和收入狀況，嚴重睡眠呼吸暫停的參與者患糖尿病的風險比睡覺時不打鼾的參與者高出30%，”多倫多大學的衛生政策研究所管理與評估首席研究員Tetyana Kendzerska博士說。

肥胖是糖尿病和睡眠呼吸暫停的一個重要風險因素，在這項研究中也被考慮在內。

“我們對參與者的體重指數（通過體重和身高來衡量肥胖的標準）進行了控制，我們發現，嚴重睡眠呼吸暫停對糖尿病風險增加的影響是獨立的，”她說。然而，Kendzerska警告說，這是一項觀察性研究，并不能證明睡眠呼吸暫?？梢砸鹛悄虿　！拔覀儫o法證實兩者之間存在因果關系，但發現兩者存在相關性，”她解釋道。

這份研究報告發表在6月6日的《美國呼吸和重癥監護醫學雜志》網絡版上。

紐約蒙特菲爾醫療中心睡眠障礙中心行為睡眠醫學主任謝爾比?弗里德曼?哈里斯說，“我認為這是一項非常重要的研究，它進一步強調了人們需要對睡眠呼吸暫停重視起來，并積極進行糖尿病篩查和治療?！叭绻梢赃M行大規模的樣本研究，睡眠呼吸暫停有望可以幫助預測糖尿病，并及早進行干預治療，它可以極大地影響糖尿病管理的醫療費用以及改善許多患者的治療結果，”她說。

在這項研究中，Kendzerska和她的同事們收集了從1994年到2010年間的8678名被診斷患有睡眠呼吸暫停綜合癥的成年人的相關數據，這些患者在當時并沒有糖尿病。隨后，研究人員在2011年5月對這些患者進行了隨訪調查。他們發現，在此期間有1017人（11.7%）患上了糖尿病。

研究人員發現，最嚴重的睡眠呼吸暫停癥患者患有糖尿病的風險比輕度睡眠呼吸暫停癥患者增加了30%，而比中度睡眠呼吸暫停癥患者增加了23%。

然而，研究人員同時也指出，這項研究并沒有將糖尿病家族史考慮在內，是存在一定局限性的。睡眠呼吸暫停是一個非常常見的問題，很多人都會有睡覺打鼾的情況。這些暫停會持續幾秒鐘到幾分鐘，每小時可以發生30次或更多。通常，正常的呼吸再次開始時會伴有較大的打鼾聲或窒息聲。

如何預防糖尿病？

雖然糖尿病已經成為危害現代人健康的高發病之一，但其實它是可以預防的，需要把好以下這三道防線。

一級預防是樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。糖尿病的發生雖存在一定的遺傳因素，但生活因素和環境因素也很重要。過度攝入熱量、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的主要原因。攝入適當熱量，低糖、低鹽、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食原則。

二級預防是定期測量血糖，以盡早發現無癥狀性的糖尿病。中老年人應該將血糖測定列入常規的體檢項目，即使一次血糖測定正常，仍要定期測定。凡有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定血糖和仔細鑒別，以盡早診斷，爭得早期治療的寶貴時間，避免并發癥的發生。

三級預防是：糖尿病病人很容易并發其他慢性病，患者多因并發癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性并發癥加強監測，因為早期診斷和早期治療，減少并發癥造成的危害，能使病人過上正常人的生活。如何正確自測血糖？首先注意血糖儀的各種提示信號，并保證操作前有充足的電量。然后調整好血糖儀代碼，使之與試紙代碼相同。每次自測時，都要察看試紙表面有無受潮或受其他污染，切忌用手觸摸試紙條表面。采血前先用溫水或中性肥皂洗凈雙手，反復揉搓準備采血的手指，直至血量豐富。然后用75%的酒精消毒指腹，待酒精揮發完后再扎手指。將一滴飽滿的血吸入試紙的吸血槽中，將試紙插入血糖儀中等待結果即可。需要注意的是，將血吸到試紙上后不要再追加吸血，否則會使測試結果不準確。