久坐生活方式不健康 白領成糖尿病高危一族

白領人士是糖尿病高危一族，浸會大學社會科學研究中心調查發現，近八成受訪白領人士自稱為非高危人士，其中逾四成人出現至少兩個糖尿病主要高危因素。內分泌及糖尿科專科醫生建議，白領一族應盡快接受血液測試，及早戒除引致糖尿病的高危因素。

白領人士成糖尿病高危一族

浸大社會科學研究中心于今年7至8月期間，訪問了509位白領人士，只有三成人知道“沒有任何病徵”是糖尿病病徵之一，八成人認為自己并非患糖尿病的高危族，但當中四成人有至少兩個患病的高危因素，包括40歲以上、運動不足、工作壓力大等。內分泌及糖尿科專科醫生利一表示，白領人士尤其是公司管理層，工作壓力和運動不足，增加患糖尿病的風險，而肥胖人士愈來愈多，不少人患糖尿病前期的“代謝綜合癥”也懵然不知。

提起糖尿病，人們馬上就會往中老年人身上想，認為這是種“中老年病”。近年來，糖尿病患者逐漸向低齡化發展，并有逐年遞增的趨勢。這主要與現在年輕人不健康的飲食習慣有關，不合理的飲食結構。多數年輕人有暴飲暴食、熬夜等不良習慣，導致年輕人容易得糖尿病。

很多白領工作者日常活動量小，平日里還不注重加強體育鍛練，使得身材越來越胖。人體一旦發生肥胖，身體就會發生一系列的內分泌紊亂，包括糖耐量減低、胰島素反應不敏感等等，進而導致糖尿病的發生。所以需要久坐的白領們，更要加強鍛煉。因為糖尿病本身的特點就是預防重于治療，日常生活中，每一個人都應該注意預防糖尿病，已經出現肥胖的人，就更應該警惕，盡早減肥，盡早檢查，盡早預防。

健康生活 不做“糖人”

目前，高強度工作的年輕白領是糖尿病的高發群體。“其實這并不是一種偶然現象，隨著城市生活節奏的不斷加快，很多年輕白領加班、應酬日復一日。不健康的飲食和生活習慣透支著他們的身體，再加上缺乏運動以及環境污染帶來的問題，糖尿病自然不請自來。”

專家任介紹，健康飲食要注意四個方面，一是控制每日攝入食物的總熱量，；二是食物的成分應該是低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物；三是要保證高纖維飲食，如粗糧、蔬菜等食物；第四則是清淡飲食。此外，還要注意堅持少吃多餐，定時定量定餐。保持適量運動。運動可改善身體對胰島素的敏感性。堅持每天進行30分鐘的運動。定期檢查血糖。如果確診了糖尿病，要及時按療程治療并監測血糖和血壓，并要特別警惕并發癥的出現。