想要預防糖尿病 切莫忽視糖尿病前期

你是不是糖尿病“后備軍”？據悉，我國目前已經有1.48億的糖尿病前期患者，如此龐大的陣容，是什么原因導致的呢？欒主任給出的解釋是，究其原因，與近些年糖尿病患病率迅速增長相同，與生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少運動、壓力過大、精神緊張等因素都有關。

糖尿病前期是什么？

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態，被認為是糖尿病的必經階段，是糖尿病的預警信號。糖尿病前期時，糖調節已受損，包括空腹血糖受損（IFG）和葡萄糖耐量減退（IGT）。目前一般認為，葡萄糖耐量減退是糖尿病的前期表現，尤其是2型糖尿病。有報道，葡萄糖耐量減退患者在5～10年內，有1/3可轉變為糖尿病病人，1/3可恢復正常，1/3仍維持不變。但不同地區不同種族之間葡萄糖耐量減退的轉歸也存在差異。

糖尿病前期就該積極干預

如果你正處于糖尿病前期，那么，糖尿病也可能離你不遠了。前期患者，如果在這個時期進行有效干預，則可推遲和阻止糖尿病的發生。專家指出說，對糖尿病前期進行干預，可預防和延緩糖尿病的發生，同時延緩糖尿病慢性并發癥的發生。

糖尿病前期和糖尿病患者該如何干預呢？內分泌科的專家認為，日常生活要注意控制飲食，別暴飲暴食，少食多餐、規律進食；杜絕冷飲慎喝涼茶，喝冷飲、涼茶都容易損傷脾陽，陽氣不足就容易使得疾病進展，喝涼茶要特別慎重，確定是真的“上火”才可以飲用，但也要適量；節制房事，節欲有利于保護腎陽；適當運動，通過慢跑、爬山、游泳、騎自行車等輕中度有氧健身方式健身；如果體重超重或肥胖要積極減肥，因為肥胖者更容易出現胰島素抵抗。

通過這些改變不良的生活方式，如果仍無法有效地降低血糖，那么需要在醫生的指導下使用降糖藥或中醫治療。