糖尿病患者是肩周炎好發人群 轉臂運動可緩解糖尿病肩

提起糖尿病并發癥，人們很容易想到糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病視網膜病變等，很少聽說它會影響肩關節，導致肩周炎。實際上，肩周炎也是糖尿病的報警信號之一，對于50歲以上的中老年人更是如此。

肩周炎也是糖尿病信號

糖尿病患者由于血管硬化、狹窄，神經營養不足以及代謝障礙，神經可能發生變性，導致感覺減退甚至喪失。這時關節即使受損，患者也渾然不知，無法通過控制運動、休息來改善，由此可能導致更嚴重的關節損傷。關節內和附近骨質反復損傷，導致韌帶松弛，軟骨軟化或脫落，可引起關節炎癥狀。這種關節炎絕大多數見于足部，其次是膝部，亦可發生在肩、肘、指以及腰骶關節、骶髂關節、髖關節等。患者可無明顯局部發熱、紅腫、疼痛以及關節障礙等，但有的人可能發生雙下肢襪套狀的皮膚感覺喪失。

如果無外傷等原因，出現一側肩關節疼痛等，要有高度的警惕，在就診骨科、按摩科之前，先進行血糖的檢查，以明確是否為糖尿病引起的。

流行病學調研結果表明，糖尿病患者是肩周炎好發人群。根據專家學者的研究顯示，1型糖尿病病人中肩周炎的患病率為10%左右，2型糖尿病病人中肩周炎的患病率高達22.4%。這可能是由于糖尿病人的高血糖易損傷小血管壁，從而影響血液供應，導致局部腫脹。這種病變發生于肩關節周圍軟組織，尤其是肩周部易磨損、老化的肌腱和關節囊處，加重了該處的炎癥反應，從而誘發肩周炎。

轉臂運動可緩解糖尿病肩

運動醫學專家認為，對于此類人群來說，要想緩解肩部疼痛，不妨經常做一做轉臂運動，可有效促進局部血液循環，預防關節囊、肩胛、肱二頭肌腱等處的黏連。

具體方法：取站位，兩腿微屈，平靜呼吸后，左臂自前向后，右臂自后向前（兩臂轉動的方向相反），以身體為中心畫圈，2至3分鐘后，再以反方向重復轉臂動作2~3分鐘。每天早晚各1次，宜長期堅持練習。