適合兒童糖尿病患者的運動有哪些？

提起糖尿病，通常都只會想到中老年人。然而近幾年，其實年齡小的孩子患糖尿病的現象也越來越常見，同成人糖尿病一樣，糖尿病患兒需要充分的運動，這不但是治療的需要，也是生長發育的需要。那么哪些運動適合兒童糖尿病患者呢？下面讓小編為你解答。

適度運動對糖尿病患兒很重要

運動是兒童正常生長和發育所必需的生活內容，運動對于糖尿病兒童更有重要意義。運動使肌肉對胰島素的敏感性增加，而加速葡萄糖的利用，有利于血糖的控制。運動可降低血脂，增強體質，減少并發癥。兒童患有糖尿病以后既不能少運動，也不能過度運動。對于糖尿病兒童較適宜的運動可選擇騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，運動后有微汗，輕松愉快，稍感乏力，休息后可消失，次日體力充沛。但是糖尿病兒童及家長一定要注意運動不能代替胰島素治療，1型糖尿病是一種終身需要依賴胰島素治療的疾病。雖然運動可以降低血糖，但是不能完全依靠運動來控制血糖，更不能隨便停止胰島素的治療。其次遵循個性化和循序漸進的運動原則，孩子的運動就要根據每個人的個體，根據他過去的運動方式、運動量作為參考，不能千篇一律；運動強度要適當，不要參加劇烈的運動；還有要掌握好時間，原則上應該餐后半小時運動，每次活動30-60分鐘為宜。糖尿病兒童經過正規的治療和運動指導，糖尿病兒童的生活質量會大大的提升。

小糖友們運動要注意10個方面

1、患兒在運動前必須做好胰島素和飲食的調節，劇烈運動前須增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果。必要時也可將胰島素用量減少10%。

2、選擇一些有趣的體育活動，便于患兒長期堅持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，都是很好的體育鍛煉方式。

3、由于運動時的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。

4、選擇合適的服裝和鞋襪，最好選純棉制品，運動后注意清潔衛生。

5、如有可能，父母可以與患兒一起參加運動，能增加兒童對運動的興趣，增進感情。

6、兒童自制力比較差，有時玩上癮了欲罷不能，以致忘記打針、吃飯，應注意避免。

7、在體育鍛煉時，更應注意避免低血糖的發生，天氣太熱、運動時間過長時，還要防止脫水，運動時最好隨身帶上一點食物和水，以便在發生低血糖癥或口渴時進食。

8、已有視網膜并發癥者，不宜劇烈運動。

9、如果患兒有感冒、發燒、糖尿病酮癥酸中毒、血糖>16.7毫摩爾/升，尿中有酮體、足部或下肢感覺異常，身體突然發生劇烈疼痛、視物模糊時，應該臥床休息，避免運動。▲