孕期過量水果小心妊娠糖尿病 妊娠糖尿病吃水果有4貼士

隨著氣溫不斷升高，很多孕婦變得沒有胃口吃飯，于是便選擇用水果代替正餐；而有的孕婦，由于妊娠反應(yīng)劇烈，往往依靠吃水果來減輕妊娠反應(yīng)。對此，專家提醒說，這些行為都是錯誤的，孕婦吃水果一定要適量，特別是患妊娠糖尿病的孕婦，更是需要提供警惕。

10個孕婦就有一個“糖媽媽”

自從執(zhí)行新的妊娠糖尿病診斷標準后，中國妊娠糖尿病患者明顯增加了。專家所說的新標準，是空腹血糖的診斷標準由以前的5.3毫摩爾/升降至5.1毫摩爾/升，口服75克葡萄糖后2小時血糖由8.6毫摩爾/升降至8.5毫摩爾/升（服糖后1小時血糖標準仍然維持10.0毫摩爾/升）。原來是必須有兩項達到或者超過這個標準可以診斷，現(xiàn)在是任何一項血糖超標就可以診斷為妊娠期糖尿病。使用這個新標準，中國整體妊娠期糖尿病的發(fā)病率也上升至10%以上，大概每10個孕婦就有一個“糖媽媽”。

孕期過量水果小心妊娠糖尿病

據(jù)專家介紹，雖說水果食用過量并不一定導致“妊娠糖尿病”，但如果正餐過后，還大量食用含糖量較高的水果，加之運動減少、體重增加，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發(fā)“妊娠糖尿病”，這對母體和胎兒都會產(chǎn)生嚴重危害。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等；胎兒則可能出現(xiàn)畸形，嚴重時也可能導致胎死宮內(nèi)。

而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的。專家解釋說，盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發(fā)育來說，其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足；同時，用水果來代替蔬菜，會減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發(fā)便秘。

準媽孕期血糖高吃水果記住4個小貼士

糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病時，多半不敢吃水果，因為水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不當，會使血糖升高。但水果中有三寶：維生素、無機鹽、膳食纖維，對維持人體健康起著特殊作用。這個矛盾如何解決呢？在此給準媽媽四個小提示：

1、準媽媽血糖控制比較理想時，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。

2、兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過多的碳水化合物，給胰腺帶來負擔。

3、應(yīng)選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。

4、日均吃水果200克，同時減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測量血糖水平，了解自己所適合的水果種類和數(shù)量，就可根據(jù)自身條件適當調(diào)整。