糖友出現(xiàn)便秘別輕視 增加膳食纖維趕走便秘

正常的排便有賴于腸道功能和神經(jīng)傳導(dǎo)功能，然而，對于老年糖尿病患者，這兩個問題都是導(dǎo)致便秘的“老大難”。而且便秘時糞便在大腸中留存時間較長，會導(dǎo)致某些毒素吸收增加，讓糖尿病人患腸梗阻、消化道腫瘤的風(fēng)險大大增加。因此，糖友便秘問題絕不可忽視。那么糖友應(yīng)該如何健康有效地趕走便秘呢？

糖尿病遇上便秘別小視

研究顯示，人在用力排便時，血壓水平較平時可翻一番。而許多病人收縮壓可一過性達(dá)到200mmHg以上。糖尿病患者多有視網(wǎng)膜微血管瘤或新生血管，瞬間的高血壓可造成血管破裂，引起視網(wǎng)膜出血，導(dǎo)致失明。

所以，糖尿病患者出現(xiàn)便秘時一定要引起重視。對于長期頑固性便秘的糖尿病患者，目前西藥治療較為困難，“濕化藥”（如硫酸鎂等）僅對由于腸液分泌不足所致的大便硬結(jié)有效；而潤滑劑（如礦物油）可引起脂肪肝和脂肪溶解的維生素吸收不良，應(yīng)避免使用。而大黃、番瀉葉、果導(dǎo)之類的瀉藥也不宜使用，因為服用大黃瀉后便秘會更嚴(yán)重，服番瀉葉則會惡心嘔吐，服用果導(dǎo)也僅能治標(biāo)。

對于糖尿病人便秘的問題，很多醫(yī)學(xué)專家建議采用微生態(tài)治療法，特別推薦水蘇糖。一方面水蘇糖含有大量水溶性膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，解決便秘問題；另一方面水蘇糖可制造大量的水溶性維生素B6，同時，又可酸化腸道，使機(jī)體攝入的鎂離子的溶解性增加，提高吸收率。水蘇糖在結(jié)腸內(nèi)分解出的多種免疫因子，也可提高糖尿病人的抵抗力。

家庭護(hù)理，趕走便秘

既然便秘對糖友危害頗深，那么應(yīng)該如何趕走便秘呢？對此，專家表示，趕走便秘應(yīng)該從預(yù)防入手，而家庭護(hù)理就是很好的“良方”，糖友不妨從以下三方面入手。

控制血糖是第一要務(wù)。由于神經(jīng)損傷是不可逆的，因此，糖友要把便秘防在開端，那就是控制好血糖。那么這個“控制好”的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？陳小燕表示，對于老年糖尿病患者而言，餐前血糖要在7以下，餐后血糖要在11以下。這個標(biāo)準(zhǔn)值雖然重要，但是血糖值僅僅是在測量的時候合乎標(biāo)準(zhǔn)，并不是真正的控制好。陳小燕提醒，血糖大起大落對于糖尿病患者的傷害與長期血糖值超標(biāo)同樣危害大。而飲食當(dāng)中攝入升糖值較高的食物就是讓血糖大起大落的主要原因。因此，糖友除了應(yīng)該定時定量地服藥，還要控制飲食。

補(bǔ)充膳食纖維。糖友控制飲食不僅僅為了守護(hù)穩(wěn)定的血糖指數(shù)，同時也是調(diào)節(jié)胃腸功能的一個重要方法。糖友在日常的飲食當(dāng)中要盡可能地增加粗糧等膳食纖維的攝入。如果胃腸功能比較弱或者牙口不好的老年人，也可以依照醫(yī)生和營養(yǎng)師的建議增加膳食纖維補(bǔ)充劑。

飯后多動、做空腹按摩。除了飲食控制以外，良好的機(jī)體循環(huán)對糖友控制血糖改善便秘也有很大幫助。陳小燕指出，飯后適當(dāng)?shù)纳⒉綄刂蒲呛苡泻锰帯４送猓崭箷r候以肚臍為中心的下腹按摩也能幫助腸道蠕動。陳小燕表示，按摩要有一定的力度，腹內(nèi)要感受到壓迫感，而不是僅僅摩擦外皮。每次按壓左右各50圈，堅持每天進(jìn)行，就能對改善便秘有明顯效果。