糖友日常生活中需注意8個問題

糖尿病是一種臨床上控大于治的心腦血管疾病，常與該高血壓相互誘發。那么，糖尿病患者在日常生活中有哪些問題需要特別注意？下面讓小編為你講講糖友日常護理需要注意的事項以及糖友每天需要做好的五件事。

糖尿病患者在日常生活中常見的問題

1、患糖尿病可以喝酒嗎

喜歡喝酒的患者可以允許少量的酒精攝入，如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵飲用烈性酒。另外需要注意的是空腹飲酒可以導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發生低血糖，因而飲酒時應同時進食，適當喝些啤酒可以溫潤血管和脾胃，此外，要注意天氣轉寒后建議不喝。

2、一桌子的菜該怎么吃呢

糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。不可認為重油、半葷半素的菜，只吃菜就沒關系。要注意炒菜時油要少用，菜肴烹調應多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、烤、燉、鹵等方式。烹調宜用植物性油脂，盡量減少赴宴。在赴宴時也要按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

3、“多吃菜、少吃飯”其實并不正確

有人認為肉是蛋白質，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高，其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。

4、按時用餐，定量用餐

進食要有規律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間至少間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。

5、糕點無糖不可信

市面上所謂無糖糕點，是沒有蔗糖，但糕點是糧食是多糖，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。

6、“多餐多藥”完全是拿自己的健康開玩笑

認為飯吃的多了，再多吃一些藥就可以不影響血糖升高，這是不可取的！因為，多吃藥不但不會取得理想的效果，藥物的毒副作用也隨之加大！多吃飯會增高血糖并導致體重增加。這就像一次性洗一周的衣服和每天洗一件衣服的道理是一樣的。

7、“少吃多餐”為原則，多餐不等于加量

我們建議糖尿病人應當少量多餐，但有的病人誤認為加餐是在限定飯量之外再加餐，從而加大了飯量，致使血糖升高，有的甚至把零食如花生、瓜子等零食當作加餐，這些零食里含有大量的油脂，更不可取！

8、選擇糖分指數不高的水果

水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數（是指每一種食物吃進去以后，升高血糖的一種速度和能力）并不高，且水果含有豐富的維生素，無機鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩一段時間是可以食用的，但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，應根據水果中含糖量、淀粉的含量以及各種不同水果的血糖指數而定。一般一天食用3-4兩，在選擇時，要選擇生糖指數不高的水果。

糖友每天須做好的5件事

監測血糖。如果有高血壓還需監測血壓，盡量每天監測，如果不能保證每天，一個星期也應保證3次左右。如果出現血糖、血壓波動，應查清原因，并及時就診，請專科醫師判斷是否要調整藥物和藥量。

按規定時間和劑量服藥。糖尿病病人一定要掌握好服藥時間，否則，就可能起不到降糖效果。另外，擅自停藥還可能引起血糖驟然升高，產生酮癥酸中毒，以致昏迷，甚至危及生命。因此，糖尿病患者應嚴格按照醫生要求的方法和劑量堅持服藥，而藥物劑量的調整，應在醫生指導下進行。

按時定量飲食。總的來說，糖尿病患者應少食多餐，嚴格控制高脂食品、保證適量優質蛋白和充足維生素攝入。

糖尿病患者進食還應避免以下3個誤區：1、主食吃得越少越好。有的患者由于主食攝入不足，總熱量無法滿足需要，造成營養不良，甚至產生饑餓癥。2、有的患者不吃主食，卻對脂肪和蛋白質不加控制，導致血糖過高。3、吃咸的血糖不會升高。市面上出售的咸面包、咸餅干以及針對糖尿病設計的專用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們都屬于碳水化合物，也會在體內轉化成葡萄糖，導致血糖升高。因此，吃咸的也應計入食物總熱量。4、多吃點東西無所謂，只要多吃藥就可控制血糖。其實，這樣做不僅會使飲食治療形同虛設，更會加重胰島B細胞的負擔，同時增加低血糖及藥物副作用的發生。

適當運動。適當的運動，是控制糖尿病病情的一個行之有效的手段。但應注意運動強度不可過大，每周至少3—5次，每次運動時間持續20—30分鐘，貴在堅持。

另外，糖尿病患者不宜空腹晨練，一方面清晨氣溫較低，容易發生心腦血管意外；另外有可能發生低血糖昏迷。

勤查腳。糖尿病足是常見的糖尿病的并發癥，危害很大，因此糖尿病患者應該每天檢查足部情況，發現有皮裂、磨傷、水皰、雞眼、甲溝炎、甲癬等，不可掉以輕心，要及時到醫院請醫生處理。