糖友愛睡懶覺小心血糖控制不佳

睡眠問題和糖尿病，是對相互影響的患難兄弟。糖尿病可能導致睡不好，而長期缺乏睡眠也會引發糖尿病。另外，糖友早上要是愛賴床睡得多其實對糖尿病的治療也沒有益處，下面讓小編為你講講糖尿病患者的睡眠問題。

糖尿病患者切勿賴床睡懶覺

規律的作息和良好的睡眠習慣有利于糖尿病患者控制血糖，睡眠無規律或睡眠時間不足都會加重患者機體代謝和內分泌功能的異常，造成血糖控制不佳。

糖尿病專科醫生指出，凌晨4時至上午9時是人體血糖最容易升高的時段，如果糖尿病患者不按時起床、服降糖藥、吃飯，患者體內的血藥濃度會發生波動，繼而整天的血糖水平都會處于波動的狀態。注射胰島素的患者在每晚會注射中長效的胰島素，次日早晨如果睡懶覺不起床，不能及時進食，患者可能在睡夢中出現低血糖，導致昏迷，甚至威脅生命。

因此，建議糖尿病患者生活應盡量保持規律，最好在10點之前入睡，次日6時至8時起床，規律服藥或注射胰島素，規律進食。工作繁忙的患者一定要合理安排工作時間，避免顧此失彼加重病情。

糖友睡不好，補點褪黑素

科學家發現，糖尿病患者的睡眠問題，可能源自大腦褪黑素（大腦松果體分泌的一種能幫助調節睡眠周期的胺類激素）分泌紊亂。

美國布萊根女子醫院臨床腎病研究所的研究人員，對370名Ⅱ型糖尿病患者和同等數目的非糖尿病人群進行了長達10年的追蹤研究，對他們的睡眠狀況、病情進展情況、各項生物學化驗指標等進行了詳細分析，結果發現：褪黑素的分泌多少，與患Ⅱ型糖尿病的風險存在關聯。與夜間褪黑素水平最高的人相比，該激素水平較低的人，罹患Ⅱ型糖尿病的風險增加1倍左右。在平衡了身高、體重、生活方式、家族史等因素后，褪黑素分泌不足，仍然是糖尿病及相關睡眠問題的重要危險因素。

專家指出，適量服用褪黑素營養補充劑，或改善糖友睡眠質量，并有助于減少Ⅱ型糖尿病的發病。