老年人突然變瘦要小心糖尿病

老人突然變瘦小心糖尿病

常聽(tīng)人說(shuō)“千金難買老來(lái)瘦”。但是，如果老年朋友瘦得太快，就應(yīng)該引起警惕，能引起老人體重銳減的疾病，比較常見(jiàn)的就是糖尿病，因?yàn)樘悄虿〉牡湫吞卣髦芯蜕眢w消瘦這一項(xiàng)，即“三多一少”。老人如果突然變瘦應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防止錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

早期糖尿病的八大征兆

口黏：口黏為脾胃濕熱所造成，濕熱型消渴患者往往以口黏為先兆。

口干：為先兆之一，也是先驅(qū)癥狀。點(diǎn)擊進(jìn)入下一頁(yè)

性欲亢進(jìn)：到了糖尿病典型癥狀出現(xiàn)之時(shí)，患者反而容易發(fā)展為陽(yáng)痿。

屢發(fā)瘡癤：病人在出現(xiàn)典型癥狀之前，常先有頑固的此起彼落瘡癤史。

過(guò)度肥胖：體重遞增是糖尿病發(fā)作前的信號(hào)，但是發(fā)作后體重隨即逐漸轉(zhuǎn)為消瘦。

不明原因的身體乏力：身體乏力是糖尿病的一個(gè)極為重要的信號(hào)。

尿液混濁：小便時(shí)尿液渾濁，多半可能是前驅(qū)癥狀。

早發(fā)白內(nèi)障：如果中年發(fā)生白內(nèi)障，而且視力減退，經(jīng)過(guò)治療后沒(méi)有效果，這時(shí)候應(yīng)注意可能有潛在的糖尿病。

合理均衡日常飲食遠(yuǎn)離糖尿病

第一條：食物多樣、谷類為主。每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個(gè)水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后，擔(dān)心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全谷物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，并提前幾小時(shí)將食材泡好。

第二條：多吃蔬菜、水果和薯類。這三類食物有幾個(gè)共同點(diǎn)，一是富含膳食纖維。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維，但多數(shù)人攝入不足，這易導(dǎo)致便秘、血糖升高、肥胖等問(wèn)題；二是維生素C含量高，能提高免疫力，讓血管和皮膚更有彈性，降低心腦血管疾病的發(fā)病率；三是富含鉀，鈉離子含量低，有利于調(diào)控血壓。

第三條：每天吃奶類、大豆或其制品。奶類被稱為“全營(yíng)養(yǎng)食物”，能提供我們?nèi)梭w所需的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素，其最大的營(yíng)養(yǎng)貢獻(xiàn)是補(bǔ)鈣。因此，每天應(yīng)至少攝入半斤奶制品，最好一斤。鮮牛奶最好，買酸奶應(yīng)選原味的。大豆或豆制品也應(yīng)每天吃，尤其是高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆制品代替部分肉類，因?yàn)槠渲竞勘热忸惛停液写蠖巩慄S酮、大豆磷脂等，沒(méi)有膽固醇。

第四條：吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。從這個(gè)排序能總結(jié)出一個(gè)規(guī)律：吃四條腿的（豬、牛、羊等）不如吃兩條腿的（雞、鴨等禽類），吃兩條腿的不如吃沒(méi)腿的（魚類）。這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。研究發(fā)現(xiàn)，如果想控制好血糖，重視蛋白質(zhì)的攝取很重要。