注意！三大誘因?qū)е绿悄虿☆l發(fā)

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。那么，生活中哪些原因會(huì)誘發(fā)糖尿病呢？

注意！三大誘因頻發(fā)糖尿病

1、妊娠：糖尿病的病因還有妊娠期的激素如泌乳素、生長(zhǎng)激素、雌激素、孕激素、腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，另外，胎盤可產(chǎn)生胰島素酶，加速胰島素的降解。同時(shí)近年有報(bào)道80%的孕婦的組織對(duì)胰島素的敏感性降低。這些糖尿病的病因也是較為常見的。

2、生活習(xí)慣：目前大家的生活水平都普遍有所提高，不過(guò)也出現(xiàn)了很多不好的生活習(xí)慣。隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化，餐餐精米白面，頓頓大魚大肉，肉蛋奶吃得過(guò)多，粗糧、蔬菜吃得太少，高熱量、高脂肪、高蛋白飲食使糖尿病隊(duì)伍空前壯大，這就給糖尿病的產(chǎn)生提供了物質(zhì)條件。

3、遺傳因素：在糖尿病發(fā)生的原因之中，遺傳因素是主要的一種，假如患者朋友有家族史，的確是比較容易得上此病的。糖尿病屬于多基因顯性遺傳性疾病，常呈現(xiàn)出家族聚集性，特別是母系遺傳性更強(qiáng)，我國(guó)人種屬于易發(fā)病人種。

一般說(shuō)來(lái)，2型糖尿病的遺傳性比1型糖尿病更明顯，母親有2型糖尿病，其子女患病概率約為20%；父親有糖尿病，子女患病概率約為15%；父母均有2型糖尿病，子女則約有25%患病。需要指出的是，糖尿病的遺傳主要是一種易患傾向，至于是否發(fā)病或何時(shí)發(fā)病，與生活方式等環(huán)境因素有很大關(guān)系。

控制血糖，需要注意生活的哪些方面

生活方式干預(yù)能夠有效降低糖耐量減低人群糖尿病和并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。生活方式即飲食與運(yùn)動(dòng)，要持之以恒。很多人認(rèn)為吃了降糖藥，吃東西就不用太嚴(yán)格，這是錯(cuò)誤的觀念。那具體的需要注意哪些方面呢？

1、 飲食

控制飲食的總熱量和脂肪攝入。楊文英教授表示，不能簡(jiǎn)單理解為要控制肉類的攝入，而要強(qiáng)調(diào)總熱量的概念。很多人不吃肉，但每天吃很多的堅(jiān)果，堅(jiān)果的熱量同樣很高，這也是不對(duì)的。此外，要注意谷物、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例，均衡飲食。還要注意低鹽飲食，因?yàn)楹艽笠徊糠痔悄虿』颊邥?huì)伴隨有高血壓。

2、 運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞等。

3、 生活方式的調(diào)整

中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普部主任錢越告訴記者，除注意飲食、運(yùn)動(dòng)等方面外，還需要注意生活方式要隨著年齡及環(huán)境的改變做出相應(yīng)的調(diào)整。

此外，戒煙、控制肥胖也是十分重要的。