糖尿病前期可以預(yù)防嗎？

很多人都知道糖尿病，卻不了解糖尿病前期，其實(shí)糖尿病前期狀態(tài)就是這些人的血糖水平介于正常水平和糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)之間，高于正常人，但又達(dá)不到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。下面讓小編為你細(xì)說(shuō)。

哪些人是糖尿病前期人群？

處于糖尿病前期的人，雖然還沒(méi)有達(dá)到糖尿病的程度，但身體的糖代謝已經(jīng)發(fā)生了異常，提示患者出現(xiàn)了胰島素抵抗，或者胰島細(xì)胞功能有了缺陷。有專家形容，“糖尿病前期的人群，好比是正走在通往糖尿病路上的‘大部隊(duì)’，若不及早停步的話，大部分人的終點(diǎn)就是糖尿病?！?/p>

醫(yī)生指出，當(dāng)空腹血糖值超過(guò)5.6mmol/L時(shí)，就應(yīng)該做口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，如果此時(shí)服糖2小時(shí)血糖值超過(guò)7.8mmol/L，但低于11.1mmol/L，就屬于糖耐量異常了。

糖尿病前期不可小覷

糖尿病是嚴(yán)重威脅人類生命健康的疾病，若長(zhǎng)期血糖控制不佳，會(huì)引起心臟、大腦、腎臟、眼睛、神經(jīng)的各種嚴(yán)重病變。在我國(guó)，糖尿病患病率已達(dá)到11.6%，而成人糖尿病前期的發(fā)生率更是高達(dá)50.1%，這意味著我國(guó)有1.1億糖尿病患者，同時(shí)存在4.9億的成人糖尿病前期患者。近5億糖尿病“后備軍團(tuán)”，應(yīng)該引起患者和家屬的高度重視，因?yàn)檫@些“前期”們的一只腳已經(jīng)邁進(jìn)了糖尿病的大門。

糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的概率是正常人的100倍，發(fā)生心腦血管病變，如心肌梗塞、心絞痛、中風(fēng)的危險(xiǎn)性也大大增加，因而絕不可掉以輕心，需要及早通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式或者配合藥物加以調(diào)節(jié)，使血糖恢復(fù)正常，否則，高血糖會(huì)進(jìn)一步加劇糖代謝的異常，最終會(huì)變?yōu)檎嬲奶悄虿　?/p>

如何防止或逆轉(zhuǎn)糖尿病前期？

預(yù)防和消除糖尿病前期是可能的，可通過(guò)以下幾點(diǎn)做到：

1、健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。

2、鍛煉。每周鍛煉五天，不必過(guò)于劇烈，每次簡(jiǎn)單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)稱，通過(guò)適度的鍛煉，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低58%。

3、保持健康的體重。通過(guò)平衡體力活動(dòng)和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)減去多余的體重。如果不及時(shí)處理，糖尿病前期會(huì)導(dǎo)致2型糖尿病。糖尿病還可能并發(fā)高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。

因此，預(yù)防是關(guān)鍵。

小貼士：臨床上如何診斷糖尿病呢？

第一種情況：如果有“三多一少”的典型癥狀，加上任意時(shí)間點(diǎn)（不論何時(shí)進(jìn)餐、是否運(yùn)動(dòng)等）的血漿葡萄糖≥11.1mmol/L或空腹血漿葡萄糖≥7.0mmol/L，或者75克口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血漿葡萄糖≥11.1mmol/L，就可診斷為糖尿病。

第二種情況：如果沒(méi)有“三多一少”的典型癥狀，一次結(jié)果達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)還不能診斷，需要重復(fù)檢測(cè)一次，依然達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)才能確認(rèn)糖尿病的診斷。在診斷糖尿病之后，要根據(jù)其臨床及病理生理學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行分型診斷。