長時間工作當(dāng)心增加糖尿病風(fēng)險

隨著糖尿病發(fā)生的低齡化趨勢，夫妻同時或者相繼患上糖尿病的現(xiàn)象正成為家庭健康新問題。專家提醒，擁有共同的不良生活習(xí)慣是出現(xiàn)“夫妻糖尿病”的主因，糖尿病雖然不傳染卻應(yīng)警惕夫妻同患、家庭同患。

暴飲暴食是患糖尿病的因素之一

同時，現(xiàn)在很多工作繁忙的年輕夫妻圖方便，常常吃一些油炸快餐和方便點(diǎn)心。這些共同的不規(guī)律生活和快節(jié)奏工作都導(dǎo)致很多中青年人忙于工作而運(yùn)動少，加之熬夜、暴飲暴食和工作壓力大，是年輕夫妻易患糖尿病的因素累積。

專家建議，為防范夫妻糖尿病和家庭糖尿病，人們應(yīng)該盡量找機(jī)會增加運(yùn)動量。在飲食健康方面要盡量平衡飲食，主食不要攝取過多，應(yīng)多吃高蛋白、高纖維的食物和蔬菜水果，少食碳酸飲料、油炸食物。

近年來，夫妻同患糖尿病的現(xiàn)象逐年增多，而且病患夫妻呈現(xiàn)年輕化趨勢。

專家介紹說，過去夫妻同患糖尿病的現(xiàn)象比較少見，即使有也都是老年夫妻，但近年來“夫妻糖尿病”患者尤其是年輕夫婦出現(xiàn)增加趨勢。導(dǎo)致“夫妻糖尿病”的主因是他們擁有共同的不良生活習(xí)慣，每天生活在相同的環(huán)境下，吃、喝、活動等日常生活方式幾乎相同，例如經(jīng)常食用不良飲食和高油脂、高熱量食物等。

長時間體力勞動也會增加糖尿病風(fēng)險

最近發(fā)表于學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀：糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》（The Lancet Diabetes & Endocrinology）的一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每周工作55小時以上且從事體力勞動等社會經(jīng)濟(jì)地位較低的職業(yè)，這樣的人群罹患2型糖尿病的風(fēng)險比工作時長較少的同行高出約30%。而在社會經(jīng)濟(jì)地位較高的職業(yè)中，這樣的關(guān)聯(lián)并不明顯。

該論文的作者是來自英國倫敦大學(xué)學(xué)院的流行病學(xué)教授米卡?科威馬克（Mika Kivim?ki）以及他所領(lǐng)導(dǎo)的研究小組。研究者們系統(tǒng)性地總結(jié)了前人關(guān)于長時工作對2型糖尿病影響的科研成果，并對大量數(shù)據(jù)進(jìn)行了匯總分析。研究包括了截止到2014年4月30日的數(shù)據(jù)，其中既包括已發(fā)表論文的研究項目，也包括未發(fā)表的數(shù)據(jù)。

論文涉及了4項已發(fā)表研究與19項未發(fā)表研究，參與研究的受試者共計222120名，他們來自美國、歐洲、日本和澳大利亞，平均跟蹤隨訪時間為7.6年。以上研究項目的數(shù)據(jù)分析結(jié)果均呈現(xiàn)出一個類似的趨勢：與每周工作35~40小時之間的人群相比，每周工作時間超過55小時的人更易患2型糖尿病。不過，在將結(jié)果進(jìn)行亞組分析后，研究人員發(fā)現(xiàn)了受試者工作類型帶來的顯著差異。

進(jìn)一步分析表明，從事社會經(jīng)濟(jì)地位較低職業(yè)的人群中，長時間工作對糖尿病風(fēng)險的影響更大。在這些人中，每周工作超過55小時的人與工作35~40小時的人相比糖尿病風(fēng)險增加了30%。在校正了吸煙、體力活動以及年齡、性別和肥胖程度等影響因素之后，不同工作時長的差異依舊存在。此前有研究發(fā)現(xiàn)輪班制工作會增加肥胖和2型糖尿病的風(fēng)險，但在排除了輪班制受試者的數(shù)據(jù)之后，工作時長與糖尿病風(fēng)險之間仍有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)。

研究者們認(rèn)為，造成這一結(jié)果的原因還需要進(jìn)一步研究。不過，他們也提出了一些可能的解釋。例如，超負(fù)荷工作擾亂了人們正常的生活安排，導(dǎo)致他們沒時間進(jìn)行那些能夠回復(fù)精力的活動，例如睡眠、放松以及鍛煉。

科威馬克指出：“我們匯總了該主題下所有能夠找到既有數(shù)據(jù)。因此，在工作時長與糖尿病風(fēng)險的關(guān)聯(lián)問題上，我們的研究有著前人無法比擬的精確性。盡管研究結(jié)果顯示并非所有人在長時間工作后糖尿病風(fēng)險都會增加，但是醫(yī)療人員應(yīng)當(dāng)意識到，對于從事低社會經(jīng)濟(jì)地位職業(yè)的人們來說，這一關(guān)聯(lián)是顯著存在的。”

在一篇相關(guān)的評論文章中，美國賓夕法尼亞大學(xué)的奧菲爾?巴克斯頓（Orfeu Buxton）博士和哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的卡珊德拉?奧克居庫（Cassandra Okechukwu）博士評論說：“科威馬克等人的研究設(shè)計精巧，為糖尿病風(fēng)險的流行病學(xué)及干預(yù)研究打下了堅實的基礎(chǔ)。糖尿病預(yù)防的關(guān)注重點(diǎn)往往是肥胖問題和體力活動，但該研究結(jié)果顯示在對這些因素進(jìn)行控制之后工作時長的影響依舊保持顯著。從而說明，影響健康行為和壓力狀態(tài)的工作因素可能也需要納入糖尿病預(yù)防工作當(dāng)中。”