糖尿病足患者如何運動？

糖尿病人發生腳趾、腳、腿的低位截肢的幾率是正常人的十倍。糖尿病對你的腳可能意味著兩大麻煩。第一是糖尿病會減少腳的血流量，導致你腳部缺少氧氣和養分。這樣會使得腳部的水腫、疼痛和割傷等更加難以恢復。第二，糖尿病引起的神經損害，也就是周身神經病，會使你的腳麻木。當你不能感覺到割傷和水泡時，潰瘍和感染就更容易發生在你的腳上。

糖友自我檢查糖尿病足的方法

1、重觸覺

用大頭針（或縫衣針）鈍的一端輕輕觸碰腳部皮膚，看是否有感覺，如感覺差表示觸覺減退。

2、輕觸覺

棉花捻成尖端狀，輕輕劃過腳底皮膚，看自己是否可以感覺到，如果沒有感覺則表示輕觸覺消失或減退。

3、溫度感覺

用涼的金屬體輕輕觸碰腳部皮膚，檢查腳部皮膚是否感覺到涼；用37℃至37.5℃的溫水浸泡雙腳，是否感覺到溫熱，如果沒有感覺，表示雙腳已有明顯的溫度感覺減退或缺失。

4、動脈血管的檢

該項是糖尿病足癥狀的重要依據，用手指輕觸腳背靠近腳踝處皮膚，尋找有無足背動脈搏動及搏動的強弱，可與正常人足背部動脈搏動情況進行比較。如摸不到或脈搏很細弱，表示足背動脈供血不足，這種情況常提示在足背動脈上端有大動脈血管狹窄或梗阻，糖尿病足隨時都有可能發生。

如果你沒注意到或者不去治療腳部潰瘍，它們將會變成深度感染，那到時你就不得不截肢了。這是一個殘酷的事實：糖尿病人發生腳趾、腳、腿的低位截肢的幾率是正常人的十倍。

“管住嘴，邁開腿”是糖尿病人護理保健的不二法則，但糖友一旦患上了足部并發癥，別說是運動，就連正常的行走都會受限。可即便如此，糖友也不能因此而放棄運動治療，在控制好運動量的同時，還要考慮足部的適應能力，改善下肢血液循環。

糖尿病足患者該如何運動？

有足部病變的糖尿病患者，運動前必須做好準備活動和保護措施，如護具、拐杖等，以免發生跌倒、骨折等傷害。由于存在下肢運動神經支配能力減弱的問題，糖尿病足患者只能從事輕體力的運動，以步行為主，步速為正常的散步速度，并且每走10分鐘最好就休息2~3分鐘；對于有嚴重血管病變的患者，一旦出現不適應應立即停止運動。

除了日常運動外，在糖尿病足治療期間，不能長時間躺在床上不動，可量力而行地做一些抬腿、屈伸的動作，如“蹬自行車”動作，可通過規律性的壓迫對肌肉產生作用，改善足部的供血。