兒童需警惕4個糖尿病征兆 運動+飲食更有益

在我國，目前每10個糖友中就有1個是青少年，其中增長最快的就是2型糖尿病，占兒童糖尿病的大多數。那么，兒童糖尿病早期都會有哪些癥狀表現呢？該如何預防呢？

警惕糖尿病征兆：

提起糖尿病，人們通常都只會想到中老年人。然而近幾年，在我們的周圍，有些孩子才幾歲就患了2型糖尿病。火箭軍總醫院內分泌科主任李全民教授說，由于肥胖兒童越來越多，2型小糖友的隊伍越來越大。在我國，目前每10個糖友中就有1個是青少年，其中增長最快的就是2型糖尿病，占兒童糖尿病的大多數。兒童糖尿病有以下4個預警信號，家長應注意觀察和防范。

1、發病較急，有感染史。約有1/3患兒于發病前有發熱及上呼吸道、消化道、尿路或皮膚感染病史。

2、多飲、多尿、多食。患兒易饑餓，常常夜間口渴、飲水偷食，體重急速減輕，消瘦明顯，整日乏力，精神不振。幼兒在自己能控制小便后又經常出現遺尿，常為糖尿病的早期信號。

3、易患各種感染。尤其是季節交替時，容易造成呼吸道及皮膚感染，女嬰可合并霉菌性感染以及會陰部潮濕等癥狀。

4、惡心、嘔吐、神志不清等酮癥酸中毒表現。兒童糖尿病患者約半數以酮癥酸中毒為首發表現，而且年齡越小癥狀越重。通常還會出現腹痛、食欲不振及嗜睡，甚至完全昏迷等。

飲食調理效果好

兒童糖尿病有許多不同于成人的特點：由于孩子小，對糖尿病在認識上有困難，這就要求家長和醫師更加細致和耐心地照顧和指導。少年兒童時期正是長身體的時候，在飲食治療方面提倡用計劃飲食來代替控制飲食。三餐分配一般為少量多餐，餐間可加2次點心，避免低血糖發作。多吃富含纖維素的食物，可使糖的吸收緩慢而均勻。三餐比例為早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5。推薦兩個食譜。

1、綠豆南瓜羹。南瓜400克，綠豆200克。將南瓜切成小塊，和綠豆放在一起，加適量水放進鍋煮熟后，讓小糖友分餐食用。這種食療方法適用于食欲旺盛、食量較大的小糖友，常吃有助于將血糖控制在正常狀態。

2、山藥薏米粥。薏苡仁20克，山藥50克。將薏苡仁、山藥摻在一起熬成粥食用，每日1-2次，一次一碗，不可多食。因為這種粥食用后會有飽腹感，可讓小糖友適當減少飯量，尤其適宜于脾胃虛弱、口渴易餓的小糖友。

特別提醒廣大家長，2型小糖友的胰島素或口服藥劑量是經常變化的，膳食安排也應該經常調整，家長應至少每半年與營養師詳細說明孩子的日常飯量，科學制定適合其生長發育的合理膳食計劃。要鼓勵孩子多吃谷類、蔬菜類、水果類食品，盡量遠離充滿“誘惑”的甜食、零食、冷飲。

注意運動更健康

同成人糖尿病一樣，小糖友也需要充分的運動，這不單是治療的需要，也是生長發育的需要。合理運動有許多益處，如增加肌肉對胰島素的敏感性，有利于血糖控制；改善心血管功能，防止心血管疾病的發生；促進骨骼與肌肉的發育等。原則上小糖友每天需參加1小時以上的適量運動。運動中注意以下：

首先，小糖友在運動前必須做好胰島素和飲食的調節，選擇合適的服裝和鞋襪，并隨身準備充饑食品或糖果，必要時可將胰島素用量減少10%。其次，最好選用一些有趣的體育活動便于長期堅持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等。如有可能，父母可以與患兒一起參加運動，將增加兒童對運動的興趣，增進父母與孩子的感情。

再者，兒童自制力比較差，有時玩耍過于專注，以致忘記打針、吃飯，應注意避免。在體育鍛煉時，還應注意避免低血糖的發生。天氣太熱、運動時間過長時，還要防止脫水，運動時最好隨身帶上一點食物和水，以便在發生低血糖或口渴時進食。最后，如果患兒有感冒、發燒、糖尿病酮癥酸中毒、血糖》16.7毫摩爾/升、尿中有酮體、足部或下肢感覺異常、身體突然發生劇烈疼痛、視物模糊時，應該臥床休息，避免運動。