心率過快易患糖尿病？日常預防4措施

糖尿病是一種機體不能正常進行糖代謝引起的疾病，多發(fā)于成人。對于糖尿病患者來說，他們需要注意的不僅僅是血糖的高低，同時也要注意自己的其他變化。

心率較快者更易得糖尿病？

在一項時間長達4年，研究對象多達73，357人的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)心率越快，發(fā)生糖尿病的風險越高，同時，研究人員還發(fā)現(xiàn)心率與空腹血糖水平損傷以及從空腹血糖水平損傷向糖尿病的轉(zhuǎn)變具有明顯的相關(guān)性。

在該項研究中研究人員對大約100，000名中國成年人進行了心率檢測，他們以2006-2007年的心率檢測數(shù)據(jù)為基線，利用心電圖紀錄了參與者的心率，并進行了跟蹤調(diào)查。在首次檢測中，研究人員排除了糖尿病患者。隨后他們發(fā)現(xiàn)心率越快的參與者發(fā)生糖尿病，前糖尿病以及從前糖尿病向糖尿病轉(zhuǎn)變的風險都會增加，研究人員共發(fā)現(xiàn)了17，463名前糖尿病病例和4，649名糖尿病病例，并且他們從2006年開始每兩年進行一次血糖檢測。

研究人員根據(jù)結(jié)果指出，心臟每分鐘多跳動10下，糖尿病的發(fā)病風險就會增加23%，這一結(jié)果與BMI增加3kg/m2的影響類似。隨后，他們進一步將他們的調(diào)查結(jié)果與之前的一些研究結(jié)果進行了整合，結(jié)果發(fā)現(xiàn)仍具有類似的關(guān)聯(lián)性--心率較快的個體與心率較慢的個體相比，其發(fā)生糖尿病的風險增加59%。這表明心率可能是一個新的臨床前指標，或糖尿病發(fā)生的一個新風險因子，但這種檢測指標可能僅僅是一種風險標記，并不會引起疾病的發(fā)生。

如何預防糖尿病？

糖尿病危害較大，且目前并沒有方法完全能夠治愈糖尿病，所以各位還是要注意日常生活，做好糖尿病預防工作。那么應該如何預防糖尿病呢？

1、定期血糖檢查

有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

2、經(jīng)常運動

保持運動對于1型糖尿病的預防至關(guān)重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

3、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

4、注意飲食

經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。此外，多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。