46%糖尿病人死于心血管疾病 合理運動是預防關鍵

近20年來，我國糖尿病的發病率快速增長，20歲以上的成年人患病率已達9.7%，成為世界上糖尿病患病人數最多的國家。心血管并發癥是糖尿病患者最主要的死亡原因，約46%的糖尿病患者死于心血管疾病。下面我們就來具體看看：

46%的糖尿病患者死于心血管疾病 血糖過低要警惕

糖化血紅蛋白（HbA1c）是反映血糖控制水平的主要指標之一。英國糖尿病前瞻性研究（UKPDS）評估血糖與心血管疾病之間相關性后發現，糖化血紅蛋白（HbA1c）每降低1%，糖尿病相關死亡率降低21%，心肌梗死發生率降低14%。

然而，糖尿病治療的目的并不是追求血糖降得越低越好， 而是要兼顧心血管獲益和用藥安全。從目前的循證醫學證據來看，將HbA1c控制在6.5%很難，而且與HbA1c控制在7%相比，獲益也相差不多。研究發現，HbA1c降至6.5%未能降低大血管并發癥風險。相反過于激進的降糖治療（HbA1C<6%）可能不利于患者的預后，甚至增加患者的死亡率和低血糖發生率。在結合多個大型循證醫學研究結果，并充分平衡風險和血管獲益基礎上，新版《指南》將HbA1c控制目標確定為7%。

糖友如何預防心血管疾病？

1、科學飲食

民以食為天，可見飲食的重要性，但糖尿病從某種意義上說是一種不良生活方式性疾病，可以說，飲食的不合理性無疑起著重要作用，我們主張科學飲食，既非盲目節食，更非大吃二喝，科學飲食的前提是既要滿足人體對各種營養的需求，又不致營養過剩，加重病情。

2、合理運動

合理運動是治療糖尿病，防止心腦血管病的有效方法，運動不同于每日的勞動，它不需要胰島素就能使血糖下降，且能調節精神，強健心肺功能，因此應高度重視。其原則是因人而異、量力而行、循序漸進、持之以恒。時間應選擇在餐后，尤其是晚餐后。晨起運動對糖尿病患者并不科學，易導致低血糖的發生。

3、情志調理

情志是人體精神活動的外在表現，稱為七情，即怒、喜、憂、思、悲、恐、驚，由于糖尿病是一種纏綿難愈性疾病，所以大部分病人易出現煩躁易怒，或悲觀厭世，此種狀態極易使血糖升高，同時更易誘發心腦血管病的突然發作，因此調整好自己的心態，保持樂觀、豁達、開朗的心情至關重要。

最后，糖友要根據氣候變化增減衣服，冬季注意防寒，夏季防暑，避免呼吸道感染。預防疾病，要從身邊的點滴做起。雖然剛開始會很困難，但是一旦養成了習慣，就會受益無窮。糖尿病性心腦血管疾病，發生率高，致死、致殘率高，因此在日常生活中要多注意預防。