喝牛奶可降低糖尿病風險 六個注意需留心

飲食是糖尿病患者控制血糖不可忽視額一部分，但是有些糖友因為過分的擔心，什么都不敢吃，連牛奶都不敢碰，事實上，喝奶對糖尿病患者是有一定益處的，下面為你詳細講解。

喝牛奶可降低糖尿病風險

喝牛奶除了補鈣，還能預防糖尿病。美國醫學期刊《流行病學與公共衛生》刊登的英國一項最新研究顯示，每天喝一斤牛奶可明顯減少糖尿病風險。牛奶不僅僅含鈣，里面鈣與磷的比例恰當，很容易吸收。牛奶升糖指數很低，所以很適合糖尿病病人飲用。

再者，美國哈佛大學公共衛生學院最新研究發現：每天28克酸奶就可降低18%的糖尿病患病幾率。研究人員認為，除了鈣、鎂等元素帶來的益處外，酸奶中的益生菌有助于改善腸道內環境、減少炎癥發生，并調節與食欲控制有關激素。

糖尿病患者喝牛奶注意六點

1、成人糖尿病患者應該適度喝低脂牛奶，而兒童I型糖尿病患者應飲用全脂牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，應根據血脂的情況選擇脫脂或半脫脂牛奶。

2、糖尿病患者應選擇純牛奶或強化奶，飲用牛奶時不能加純糖類，否則血糖會迅速升高從而加重病情，影響糖尿病的治療效果。

3、糖尿病患者每天飲用牛奶的時間應根據各自的習慣而定。如在早晨飲用，應同時進食谷類食品，以便起到營養素互補的作用，也有助于各種營養素的充分吸收。注射胰島素治療的病人，可在晚睡前作為分餐飲用，但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入量。對此，要遵從臨床營養師的指導。

4、糖尿病患者不能把奶當水喝，由于牛奶屬蛋白質類食物，如大量進食，可使蛋白質攝入增加，使其所占每日總能量的比例過高，增加腎臟負擔，為將來并發癥埋下隱患。

5、在膳食平衡的基礎上，每日飲奶量以250～500毫升較合理。

6、當糖尿病患者被查出有腎臟并發癥或腎功能減退時，應慎用牛奶，要由臨床營養師作科學計算后再飲奶，而不可隨意飲用，否則就會加重病情。