小伙老長痘竟是糖尿病？ 預防建立“三壁壘”

小伙子臉上總是長痘痘，也可能是血糖有問題，別大意啦！

小伙老長痘或因糖尿病

學者發現，20歲以上青年男性長痤瘡與發生胰島素抵抗之間有一定相關性。

該研究選取了100名20歲以上的青年男性痤瘡患者，另選取了100名同年齡段無痤瘡的男性作為對照。研究者按照痤瘡嚴重程度將患者分為4組，并考察了他們的胰島素抵抗情況。分析結果顯示，痤瘡組的胰島素抵抗發生率為22%，是對照組2倍。研究成果表明，男性青年痤瘡患者極有可能伴有胰島素抵抗，他們在未來患上高胰島素血癥或2型糖尿病的風險更高。專家認為，應長期隨訪這類患者，及時發現和糾正其胰島素抵抗并提防出現其他疾病。

“糖二代”目前也呈增多趨勢，據調查，父母是糖尿病，其子女患糖尿病的機會是普通人的15~20倍。抱團得糖病的現象，遺傳因素固然占據重要位置，但起關鍵作用的還是后天的生活和環境因素。要想打破糖尿病的“家族圈”，父母要言傳身教，幫助子女從飲食、運動、精神等多方面打造一個防糖堡壘。

預防糖尿病需建立“三壁壘”

1、飲食有吃有不吃

首先要家庭飲食健康化，在孩子很小的時候就幫助其養成良好的飲食習慣。食物比例要均衡，吃飯種類多樣化，總熱量不超過身體需要量。多吃富含全谷物、水果、蔬菜、豆類和堅果的飲食；適度飲酒；少吃精制谷物、紅色或加工肉類及含糖飲料。

2、運動防止胖兩代

60%~80%的成年2型糖尿病患者都屬于超重與肥胖體型，門診中我們常發現，這些大胖子 的孩子很多也是小胖子，一家人的體重都不達標。這些小胖子如果繼續胖下去，即將面臨的就是糖尿病的高危風險。芬蘭的一項研究發現，每周鍛煉超過4小時，或 每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。超重的人減重5%后，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會減少70%。

3、精神樂觀調分泌

神經系統常處于緊張狀態，影響調節血糖的激素分泌，導致糖尿病的患病風險翻倍。緊張的工作、生活會讓人處于應激狀態，出現胰島素抵抗，誘發糖尿病。這個時候，家庭成員間彼此的關愛，父母對子女的理解，都能緩解精神壓力。父母是糖尿病的人，如果忽然食欲大增，多吃、多飲、多尿，體重下降等，需趕緊查查血糖。20歲以后每年定期體檢，關注自己的體重、血壓、血脂、血糖，30歲以后每年篩查1次糖尿病相關指標。讓糖尿病的鏈條及早終結，而不是代代相傳。