準媽媽孕前先查血糖 飲食控制不可少

隨著二胎政策的放開，各大醫院的婦產科都增加了不少建卡的準媽媽，但專家表示，由于近幾年生活方式和飲食習慣的改變，如飲食中能量過高、活動減少、攝入水果過多等，妊娠糖尿病的發生逐漸呈上升的趨勢。因此準媽媽注意血糖很重要，下面為你講講孕婦孕前孕中如何控制好血糖。

懷孕前記得先查查血糖

準備懷孕的女性必須檢查血糖，現在孕前糖尿病患者非常多，由于沒有及時發現控制，導致胎兒異常。很多準媽媽懷孕的時候血糖已經高了，查出時已經對胎兒產生危害。所以，每個準媽媽孕前必須對血糖引起重視。妊娠糖尿病對母嬰危害非常大，準備懷孕前，每個女性應該檢查血糖，否則合并妊娠之后更不容易控制，可能引發孩子畸形、先心病等。因此，孕前血糖控制尤為重要，發現血糖異常及時控制，特別是有糖尿病、肥胖、有糖尿病家族史、多囊的準備懷孕女性，更應該檢查血糖，對于預防妊娠糖尿病以及嬰兒異常有著至關重要的作用。

持續高血糖對孕婦、胎兒都不利。據不完全統計，妊娠糖尿病的發病率已經達到17%-20%。專家表示，從門診上看，妊娠期糖尿病的患者非常多，而妊娠期持續高血糖對孕婦和胎兒都會有不良影響，孕婦容易出現血壓升高、羊水增多、泌尿生殖系統感染等癥狀，流產、早產、死胎等出現的幾率也高于正常孕婦，胎兒容易出現畸形，心、腦、神經系統以及肺部發育不良等問題。因此，妊娠糖尿病的患者及早干預非常重要。

孕婦血糖高怎么通過飲食控制

1、孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅決回避。

2、孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

4、應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，并減輕饑餓感。

5、少量多餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦饑餓性酮癥。將每天應攝取的食物分成5-6餐，最好分3大餐，3小餐。

6、少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等。

7、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。99孕子網孕婦好幫手www.99yunzi.com

8、食品應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。