糖尿病六種癥狀需留心 飲食+運動助預防

如今，糖尿病典型的“三多一少”（多飲、多尿、多食、體重減少）癥狀似乎已不多見，而以往很少察覺的征象卻變得異常突出。

六種癥狀需留心

1、女性上身肥胖

肥胖易患糖尿病。而上半身肥胖的女性，腰圍/臀圍大于0.7的人，不論體重如何，糖耐量試驗異常要占6O%以上。當腰圍/臀圍大于O.85時，必須做糖耐量試驗檢查，因為這種情況極有可能患上了糖尿病。女性上半身肥胖體征，可做為診斷糖尿病的一項重要指標。下半身肥胖女性不易出現上述病變。

2、排尿困難

排尿意識低下，排尿間隔時間延長，乃至排尿困難，膀胱內余尿增多，膀胱擴張等癥，都是糖尿病的反應。嚴重者可出現尿路感染、尿液逆流、腎功能衰竭等合并癥，有的還引起菌血癥，難以醫治，預后很差。中老年男性出現排尿困難，只考慮前列腺肥大是不全面的，還應聯系到是否患有糖尿病。

3、手足攣縮

手掌不能伸平，平放呈拱形，此征稱“手攣縮”。手掌皮膚可們及索狀硬結，按壓有痛感，局部皮膚粗糙，嚴重者手指向掌側拘縮。這種現象見于足底，稱“足攣縮”原因與手掌足底部小動脈形成血栓而導致腱膜營養不良，及至纖維瘤樣增殖有關。屬于糖尿病全身血管病變的一種表現。

4、陽痿

男性糖尿病患者合并陽痿癥者約占總發生率4O%～6O%，過去認為是器質性的，今天看來，有一半以上是功能性的，經過適當治療是可以改善的，逐步恢復陰莖勃起功能。

5、瞳孔變小

用紅外線電子瞳孔計精密測定瞳孔的面積，正常人平均為15.4±6.8平方毫米，而糖尿病人則平均為12.5±5.8平方毫米，男女患者大致如此。為檢查眼底，常需要擴瞳，糖尿病人對擴瞳藥反應不敏感，擴大瞳孔效果較正常人要低。這種異常反應與糖尿病所引起的交感、副交感植物神經病變有關。

6、跟腱反射減弱

跟腱反射是檢查神經功能的方法，即用診錘叩打后部的跟腱，正常反應的腓腸肌收縮，足向跎面屈曲。糖耐量試驗異常者跟腱反射消失的約占5O%以上，而正常人僅占4%左右。病程長的跟腱反射低下或消失的發生率越高，此項檢查對早期發現糖尿病有積極意義。

如何預防糖尿病？

1、腦力、體力活動平衡

運動狀態下，人體對葡萄糖的代謝作用是最活躍的。還可以改善胰島素受體的功能，降低血糖。許多糖尿病的患者有著很大的精神壓力，就像長期從事高度緊張的工作，思想比較壓抑，或是受到精神打擊等等。

2、運動

糖尿病患者要加強身體鍛煉，要保持一定運動量。控制飲食再加上鍛煉，體重就不會過胖。我們大家都知道，肥胖是造成糖尿病的因素，不肥胖患上糖尿病的機會就會減少哦。

3、飲食

對于糖友來講，飲食方面是應該特別注意，特別是高熱量副食一定要少吃。有時吃也能吃出麻煩來，要適當的吃，科學的吃，有道理的吃，但是絕對不能亂吃。

4、注意生活節奏

人體各個組織器官活動都有生理的規律性，如果不按時休息，工作強度、時間安排不順應人體生物鐘，是很容易導致器官功能紊亂的。所以糖友平時要注意保持愉悅心情，學會自己減壓，有利于器官代謝、功能調節，改善胰島細胞的供血以及代謝分泌功能。