3因素可導致老年糖尿病 預防需戒煙酒

糖尿病作為現在最常見的慢性病之一，深深影響著我們的家庭健康。老年人身體較差，更容易得這種病。那么什么會導致老年糖尿病呢？老年糖尿病要如何預防呢？

3因素可誘發老年糖尿病

1、遺傳因素

多數學者認為，糖尿病屬多基因——多因子遺傳性疾病。據國外研究，2型糖尿病患者的兄弟姐妹若能活到80，則大約有40%發展為糖尿病，一級親屬發展為糖尿病的比例為5%-10%，發展為糖耐量受損的比例為15%-25%。

2、環境因素

環境因素在老年糖尿病的發病中也有重要作用，老年人全身代謝低，能量需要量小，特別是碳水化合物的需要量小，結果使葡萄糖耐量逐漸降低。隨著人的衰老基礎代謝率也逐漸降低，機體代謝葡萄糖能力和（或）葡萄糖在周圍組織的利用都明顯下降。因此，老年人進食過多和運動不足容易發胖，肥胖者細胞膜上的胰島素受體減少，加重胰島素抵抗，可使葡萄糖的利用降低，肝糖的生成技術增加，致高血糖。從而使β細胞、胰島素分泌增加，久而久之，可造成β細胞對葡萄糖刺激的代償功能減退，最終發生2型糖尿病。

3、年齡因素

老年人胰島結構在顯微鏡直觀下可見胰島β細胞量減少，α細胞增加，δ細胞相對增多，纖維組織增生。老年人糖耐量降低，糖代謝下降，老年期胰島素釋放延緩。國內外的研究顯示，隨增齡的改變，老年空腹和餐后血糖水平均有不同程度上升，平均每增齡10歲，空腹血糖上升0.05-0.112mmol/L，餐后2h血糖上升1.67-2.78mmol/L。老年人對糖刺激后胰島素分泌分析起始上升延遲，往往第Ⅰ時相低平甚至消失。

老年糖尿病應該如何預防？

近年來，老年人患上糖尿病的比重越來越高，因此做好老年人糖尿病的預防工作是很有必要的。那么有什么比較好的方法能預防老年人糖尿病呢？

1、糖類攝入要控制

糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

2、飲食要規律

不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

3、避免體重增加

肥胖是引發糖尿病的重要原因，預防糖尿病就需要預防肥胖。對于已經很胖的人，需要立即采取有效措施進行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運動。

4、不良嗜好要戒除

眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病，還會使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機，因此戒除煙酒很重要。