吸煙也會引發(fā)糖尿病？注意飲食+運動齊預防

科學家們通過15年的研究發(fā)現(xiàn)，被動吸煙會大大增加患糖尿病的風險。被動吸煙和糖尿病有什么關(guān)系？日常生活中要如何預防糖尿病呢？下面讓為你解答。

吸煙也會引發(fā)糖尿病？

英國伯明翰醫(yī)學研究中心的科學家們在研究抽煙與葡萄糖耐受力破壞之間的相互關(guān)系時發(fā)現(xiàn)，葡萄糖耐受力被破壞是導致2型糖尿病發(fā)病的最早因素。

科學家們在長達15年的研究中共對4572名志愿者進行了臨床觀察和研究，這些志愿者中有現(xiàn)在還抽煙的，有以前曾抽過煙的，有不抽煙但被動抽煙的，還有自己不抽煙同時也不被動抽煙的。經(jīng)過長時間的觀察研究后科學家們發(fā)現(xiàn)，有22%的抽煙者葡萄糖耐受力都遭遇破壞，有17%的被動抽煙者同樣也遭遇此問題。作為比較，只有12%的不抽煙、甚至不與香煙煙霧進行任何接觸的志愿者們葡萄糖耐受力被破壞。

研究人員們還表示，煙草的毒素同時還會影響到人的胰腺--人體內(nèi)制造胰島素（調(diào)節(jié)人體血液中糖分含量的激素）的器官。那些被動吸煙者與主動吸煙者一樣，都會受到香煙毒素的危害。更有甚者，被動吸煙者體內(nèi)的香煙毒素竟然比主動吸煙者還要高。

從事這項研究的科學家們表示：“我們發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人吸入香煙煙霧同樣是體內(nèi)葡萄糖耐受力被破壞的一個新的誘因。如果我們的研究結(jié)果在今后的實驗中被再次肯定，那么我們將為吸煙的危害提供新的證據(jù)，這也將幫助立法部門依此為依據(jù)制定政策來保護其他被動吸煙者的身心健康”。

眾所周知，糖尿病發(fā)病的原因是人體內(nèi)胰島素相對不足或嚴重缺乏，糖尿病還會引發(fā)其它一些更復雜、更危險的病癥。血液中葡萄糖含量過高還同時會對人的心血管系統(tǒng)造成不良影響，也可能導致人們失明和引發(fā)慢性腎功能疾病。目前，在俄羅斯已經(jīng)約有800多萬人在忍受著糖尿病的折磨。

預防糖尿病應注意什么？

預防糖尿病，在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜并增加運動。因此，日常生活中應該防止和糾正肥胖：避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，多吃蔬菜，是預防糖尿病的方法中的飲食調(diào)節(jié)。

另外，想要遠離糖尿病，必不可少的是增加體力活動，參加體育鍛煉。另外，市民朋友，特別是老年朋友應避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。