預(yù)防糖尿病 男人要戒煙女人忌發(fā)胖

預(yù)防糖尿病 男人要戒煙女人忌發(fā)胖

糖尿病雖然對(duì)男女的健康都會(huì)造成威脅，但據(jù)德國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，男女代謝產(chǎn)物存在很多區(qū)別，這意味著男女糖尿病防治有著諸多差異。

發(fā)病誘因：男人要戒煙女人忌發(fā)胖

雖然男性和女性由于生理的差異，內(nèi)分泌系統(tǒng)的代謝并不完全相同，但糖尿病的侵襲對(duì)象是沒有性別之分的，“男女皆可普遍受其迫害”。而在患病的客觀環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)因素上，男性和女性其實(shí)存在著一些區(qū)別，在預(yù)防上也該各有側(cè)重。

就男性而言，患病的因素主要源于以下特點(diǎn)。更大的壓力：傳統(tǒng)觀念賦予了男人更多的責(zé)任，同時(shí)也帶來(lái)了更大的社會(huì)以及家庭壓力，焦慮與壓力長(zhǎng)期得不到平衡與釋放，很容易引發(fā)代謝功能失調(diào)，正常的糖耐量受到影響出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而造成血糖升高。

不良生活習(xí)慣：抽煙與喝酒是公認(rèn)的增加患病率的重要誘因之一，男性所占的不良生活習(xí)慣比列明顯高于女性，因此患病風(fēng)險(xiǎn)更高。

肥胖：肥胖也是引發(fā)糖尿病的重要因素之一，由于抽煙、喝酒，缺少運(yùn)動(dòng)等不良的生活方式，以及攝入過多高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致男性的肥胖多為向心性肥胖。而這種肥胖更容易引起胰島素抵抗。

女性糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)除了包含以上因素，在肥胖致病方面，由于女性的生理結(jié)構(gòu)以及內(nèi)分泌代謝差異，導(dǎo)致女性的肥胖多為梨形肥胖，表現(xiàn)為“下大上小”，脂肪多堆積在下半身。此外，女性在妊娠和更年期兩個(gè)特殊的階段，更容易被糖尿病纏“上身”。

日常預(yù)防：女人多兩個(gè)危險(xiǎn)期

男女都應(yīng)做到早檢查早預(yù)防，定期進(jìn)行體檢，長(zhǎng)期進(jìn)行監(jiān)測(cè)。此外，針對(duì)患病風(fēng)險(xiǎn)因素的不同，男女在預(yù)防上也要做到有的放矢。

男性盡量避免抽煙、喝酒等不良生活方式，減少不必要的應(yīng)酬，爭(zhēng)取做到規(guī)律生活；堅(jiān)持長(zhǎng)期定量有氧運(yùn)動(dòng)，維持住自己的體重，別讓自己長(zhǎng)啤酒肚；學(xué)會(huì)選擇正確的方式去釋放壓力，好心態(tài)是阻撓“病魔上身”的重要法寶。

女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性，在兩個(gè)階段最容易被糖尿病纏上，更應(yīng)做好預(yù)防。一是妊娠期。這時(shí)女性的糖耐量較正常人低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗；而此時(shí)胎盤中的激素也會(huì)直接作用于母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導(dǎo)致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。所有妊娠女性應(yīng)在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，篩查糖尿病，還要避免高齡懷孕。

二是絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降，雄激素上升，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，導(dǎo)致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。建議更年期女性要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)；少吃多動(dòng)，最好堅(jiān)持每天半小時(shí)的出汗運(yùn)動(dòng)；對(duì)于骨質(zhì)疏松也不能忽視，近一半的女糖友會(huì)伴有骨密度降低。

早期信號(hào)：男怕排尿難，女怕私處癢

男女糖尿病人早期的表現(xiàn)不同主要與他們的生理差異有關(guān)。男性糖尿病人早期可出現(xiàn)的癥狀：

陽(yáng)痿。糖尿病所致陽(yáng)痿率可高達(dá)40%—60%，所以平常性功能正常的男性如果出現(xiàn)了不明原因的陽(yáng)痿，那么，最好要去排查下是否患上了糖尿病。

前列腺肥大。長(zhǎng)期高血糖狀態(tài)，會(huì)損害男性支配膀胱和尿道的植物神經(jīng)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使膀胱逼尿肌或尿道括約肌功能出現(xiàn)障礙。

排尿困難。患者在早期常有排尿困難癥狀，除了因前列腺肥大，還應(yīng)考慮是否是因糖尿病引起的。

女性糖尿病早期可出現(xiàn)的癥狀：陰部瘙癢。與女性的生殖器官生理特點(diǎn)有關(guān)，除糖尿病時(shí)的代謝異常對(duì)局部神經(jīng)末梢造成刺激外，過多的葡萄糖從尿液中排出，這給霉菌的生長(zhǎng)繁殖創(chuàng)造了有利條件，而女性泌尿系統(tǒng)的解剖學(xué)特點(diǎn)也易導(dǎo)致炎癥，致瘙癢。

性生活難有高潮。由于糖尿病患者供應(yīng)會(huì)陰部的營(yíng)養(yǎng)動(dòng)脈硬化，管腔狹窄，會(huì)影響陰部的血液供應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致陰道液分泌速度緩慢或不足，神經(jīng)末梢反應(yīng)遲鈍。

陰道干澀。陰道干澀多是由于糖尿病可導(dǎo)致性激素水平低下引起的。

異常分娩。女性糖尿病患者會(huì)多次出現(xiàn)原因不明的流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、畸型兒或巨大兒等情況。

遠(yuǎn)離并發(fā)癥、心腦血管疾病 女人更要防

男女生理各有不同，同樣是糖友，女糖友卻更易受傷。

血糖常波動(dòng)。女性糖友在月經(jīng)期時(shí)，血糖會(huì)明顯波動(dòng)。一般在月經(jīng)前血糖升高3—5天。周期性的血糖波動(dòng)不利于糖尿病的治療，因此在行經(jīng)前幾天應(yīng)加注意，遵醫(yī)囑改變藥物劑量。

尿路生殖器感染更頻繁。血糖高，隨之尿糖含量也會(huì)增加，尿呈酸性環(huán)境，細(xì)菌又極易在酸性環(huán)境下生長(zhǎng)而引發(fā)感染，而女性生殖結(jié)構(gòu)的特殊性給真菌的生長(zhǎng)繁殖也創(chuàng)造了有利條件。而尿路感染反復(fù)發(fā)作還容易加重腎功能的損傷。

患心、腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)高。由于生理上的優(yōu)勢(shì)，女性受到雌激素的保護(hù)，相對(duì)于同齡男性而言，患心、腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯降低。但如果女性患上糖尿病就會(huì)失去這種保護(hù)。糖尿病使男性發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增3倍，卻使女性發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加6倍。因此，糖友要定期做心電圖等檢查，必要時(shí)可能還需要通過冠脈造影確診。