饅頭更適合糖尿病患者

在日常飲食中，碳水化合物雖然是糖尿病患者不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但畢竟對(duì)血糖有一定的影響，在科學(xué)合理地選擇主食方面，糖尿病患者應(yīng)該如何做到“心中有數(shù)”？饅頭與面包都是面粉做的主食，那么究竟哪一種最適合糖尿病患者呢？

相同條件下面包的加工程序更多

面包為了追求口感，往往在加工制作過(guò)程中要比饅頭程序更多。

在制作面包時(shí)，往往會(huì)加入少量的鹽、糖和脂肪，這樣做可以有效的改善面包的口感，讓面包更香、更有韌性，此外，不少面包往往都會(huì)添加黃油、肉松等配料，這些配料都有助于增進(jìn)食欲。或許，對(duì)于普通健康人來(lái)說(shuō)，通過(guò)這些加工手段確實(shí)可以讓吃面包更具樂(lè)趣，但對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)卻并非好事。

饅頭比面包更適合糖尿病患者

饅頭在加工過(guò)程中，僅需要發(fā)酵的過(guò)程，并不會(huì)放鹽，也不會(huì)放糖，更不會(huì)添加各種配料，相比起面包，更容易控制進(jìn)食量。此外，如果是使用全麥面粉制作的面包，更是含有多種豐富的維生素和礦物質(zhì)，并富含膳食纖維，對(duì)糖尿病患者更有好處。

此外，同等量的面粉分別做成饅頭和面包，饅頭的熱量會(huì)低于面包，而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值則要高于面包。