糖尿病人飲食熱量怎么換算？

糖尿病人的飲食控制很重要，日常飲食直接關(guān)系到糖尿病人的血糖高低，合理飲食十分重要，很多糖尿病人不懂得熱量攝取多少為最合適， 下面為糖友們帶來飲食熱量換算公式。

糖尿病人飲食熱量怎么換算？

科學(xué)合理的飲食治療方案的關(guān)鍵是在保證基本熱量攝入的前提下，還要保證合理的營養(yǎng)供給。這就需要計算患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，并根據(jù)其工作強度或活動量計算每天所需要的總熱量，再按照糖類占60%、蛋白質(zhì)占15%，脂肪占25%的比率分配熱量來源，同時還要分析各種食物成分所含營養(yǎng)素及熱量的多少，最后再選擇和搭配食物。

食譜的熱量計算

總熱量（千卡）=（身高&mdash年齡）×6÷500體重指數(shù)的平方×活動系數(shù)×地區(qū)氣候系數(shù)；（1千卡=4.18千焦）。

體重指數(shù)=體重÷（身高&mdash105）；

活動系數(shù)：臥床=1.1，極輕體力=1.2，輕體力=1.3，中體力=1.4；

地區(qū)氣候系數(shù)：華南地區(qū)為1.0，華中地區(qū)為1.06，華北地區(qū)為1.12。

糖尿病人食物選擇：

1、選擇粗雜糧代替精細糧。常以糙米取代精白米；用全麥面粉主其制品代替精白面粉及其制品；用蕎麥（苦蕎）面代顛倒是非小麥面；用干飯代替稀飯。

2、食用水果時，不要將水果榨汁喝。有些食物生食時的升血糖作用較弱，如青香蕉、生紅薯的升血糖作用就較黃（熟）香蕉、熟紅薯低得多。

3、喜好甜味的朋友，可以用甜味劑如甜蜜素、甜菊苷、阿斯巴糖等代替紅糖、白糖、蜂蜜、飴糖等；當(dāng)然也可用代熱量的木糖醇來代替。