這樣運動當(dāng)心引發(fā)低血糖

空腹血糖低于2.8mmol/l，并導(dǎo)致一系列癥狀的出現(xiàn)，叫做低血糖癥。糖尿病專家指出，糖尿病人運動不當(dāng)，沒有及時糾正錯誤運動行為，很容易引起低血糖的出現(xiàn)。當(dāng)不慎出現(xiàn)低血糖情況時，要先測血糖，然后補充糖分，若癥狀一直無法緩解就要迅速到醫(yī)院就診，不可耽誤。

這樣運動容易引發(fā)低血糖

1。不及時進(jìn)食，空腹運動或吃得太少。

2。胰島素注射過量或口服藥用量過大，活動量高于平日又未增加進(jìn)食。

3。胰島素錯打肌肉，導(dǎo)致吸收太快，或注射部位運動過度。

4。運動前不測血糖。特別對于血糖不穩(wěn)定的糖尿病人，運動前查一查血糖有利于調(diào)整運動方案，防止惡性事件的發(fā)生。

5。活動量突然大幅改變。運動講究循序漸進(jìn)，有些新發(fā)的糖尿病人希望通過短時間大量的運動來扭轉(zhuǎn)病情，其實更容易發(fā)生不良事件。應(yīng)該制定一個長期的、科學(xué)的運動計劃，循序漸進(jìn)，有氧運動與阻力訓(xùn)練相結(jié)合。