2型糖尿病飲食需均衡 四類食物需遠離

2型糖尿病患友在飲食上有諸多禁忌，對于糖分的要求頗為苛刻，那2型糖尿病人吃什么好？

2型糖尿病患者怎么飲食？

飲食要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病，有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過量。

低糖飲食。當有的糖尿病患者血糖降低的時候，一勺糖或者蜂蜜都能夠有效地提高血糖水平。然而，糖通常被認為是糖尿病的剋星，因為它可以使得血糖的濃度迅速增高。如果你有糖尿病，你應密切監視你的糖消費——尤其是精制糖和其他形式的簡單的碳水化合物。除了低糖的食物，你也應該吃低脂食品，均衡飲食。

2型糖尿病飲食治療的原則首先要求患者的飲食熱量要平衡，通過控制全日總熱量，每日攝入的熱量與消耗的熱量要達到生理需求的平衡，使體重保持在正常標準范圍內，這樣對于病情的穩定有著重要的意義。另外還要注意營養的均衡等。

四類食物需遠離

1、禁腥辣食物

2型糖尿病患者在飲食上要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。

2、不宜飲酒

因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡（294焦），長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。

3、禁膽固醇高的食物

2型糖尿病患者不易吃容易使血脂升高的食物如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。

4、禁容易使血糖迅速升高的食物

不易吃使血糖迅速升高的食物如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。

2型糖尿病人飲食“三要”

1、五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

2、豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

3、苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防并發癥的效果會更好。