血糖高的人飲食要注意

血糖高的人吃什么比較好？血糖高病人飲食一直是人們關(guān)注的問題之一，要知道長期的血糖高容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生，因此血糖高患者預(yù)防糖尿病飲食開始是第一步，那么血糖高的人吃什么比較好呢？下面我們聽聽專家的介紹吧。

血糖高的人吃什么比較好？

專家說：血糖高的人應(yīng)正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養(yǎng)。建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據(jù)每個人的耐受量和程度，應(yīng)有營養(yǎng)師制定。同時在要密切的關(guān)注血糖，適量運動。

血糖高的人吃什么比較好？其實血糖高患者的飲食有很多的禁忌，如果能養(yǎng)成科學(xué)飲食的話，不但可以有效的控制血糖，還能積極的預(yù)防一些并發(fā)癥的出現(xiàn)：適當控制主食量，病人要注意總結(jié)進餐與血糖、尿糖之間的變化規(guī)律，做到病情穩(wěn)定、主食固定，病情波動，及時調(diào)整。要靈活掌握，具體應(yīng)用。

中老年血糖高人及合并冠心病、高脂血癥的病人，在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內(nèi)臟含膽固醇較高，應(yīng)少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個。嚴格限制蔗糖及甜食。血糖高人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。這些高糖食物易被機體吸收而促使血糖升高、增加胰腺負擔，從而加重病情。