糖尿病可以多喝牛奶

牛奶是日常很多人都愛喝的飲食，不但可以補鈣，還可以預防糖尿病。所以大家想要避免糖尿病的發生可以每天喝一斤牛奶，當然已經確診患糖尿病的人喝牛奶也是有益處的。

患者朋友每天一定要堅持喝牛奶，牛奶不但能吸收充足的優質蛋白和鈣，還能控制食欲，減少飯量，避免血糖波動。不過，如何喝牛奶是有講究的。千萬不可以空腹喝牛奶，尤其是睡前喝，這會使蛋白質更多地轉化為熱量。其次，喝牛奶可以吃一些雜糧食品，營養素可以互補的。

喝牛奶為何對血糖有好處？

碳水化合物、脂肪和蛋白質是食物能量的主要來源。研究發現，飲食中蛋白質含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅持喝適量牛奶，不但能吸收充足的優質蛋白和鈣，還能控制食欲，減少飯量，避免血糖波動。

同時要注意的是，瘦肉也含有豐富的蛋白質，但如果能保證牛奶的攝入量，應盡量少吃瘦肉。如果喝牛奶后有腹痛、腹脹或肛門排氣增加的的患者朋友們，可以把牛奶加熱后再喝。