糖尿病人吃的零食

1、奶酪和全麥餅干適合糖尿病人吃

低脂含量的奶酪和全麥餅干搭配食用，營養元素更為全面，也可以搭配胡蘿卜或蘋果片。

2、桃仁和水果干適合糖尿病人吃

這種搭配能為人體提供足夠的能量。2013年11月發表在《歐洲臨床營養學期刊》上的一項研究成果顯示：桃仁能避免餐后血糖水平飆升，并保持飽腹感。由于這兩種食物的熱量較高，各食用兩大湯匙即可，其熱量相當于20克的碳水化合物。

3、酸奶和葡萄干適合糖尿病人吃

在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干，這是糖尿病患者完美的零食。希臘學者在2014年3月的《營養學期刊》上發表的一項小型研究成果顯示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平沒有升高，并且血壓有所下降。

4、雞肉三明治適合糖尿病人吃

在一片全麥面包上放塊去皮雞肉，再放入少量味道清淡的沙拉醬、生菜葉子或其他蔬菜，就是一份營養豐富、美味可口的零食。注意不要使用精加工、含鹽高的午餐肉。