饑餓療法控血糖不靠譜控糖誤區介紹

采取饑餓療法會使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難控制；主食也并非吃得越少越好，這可能會增加肉類和脂肪的攝入，科學控制血糖十分重要。我國是”糖尿”病的高發國家，這種慢”性病”已成為威脅國民健康的重大隱患。

許多患者的血糖控制不當，引起嚴重的并發癥，帶來了身體上和經濟上的雙重負擔。因此，科學控制血糖極為重要。為大家介紹控血糖的飲食原則與誤區。

【誤區】：

1、采取饑餓療法：這會使升糖激素更加活躍，引起血糖反跳性過度升高，使病情更難控制。

2、主食吃得越少越好：這可能會增加肉類和脂肪的攝入。

3、不吃甜食就行：許多含淀粉的食物并不甜，但消化后卻會變成”葡萄糖”。

4、拿花生、開心果等堅果充饑：堅果雖含豐富的”維生”素和蛋白質，但能量也高，多吃會發胖。

5、植物油不會升高血糖：植物油也是脂肪，熱量很高。

6、無糖食品能多吃：無糖食品只是將蔗糖替換成其他甜味劑，但所含的熱量不變。