糖尿病的健康飲食指南

1、少吃多餐

對(duì)于患有糖尿病的人們來(lái)說(shuō)，糖尿病人的飲食，首先要做到少吃多餐。這樣可以很好的控制體內(nèi)血糖的升高速度，對(duì)糖尿病的治療有很大的幫助。

2、膳食纖維

為了糖尿病患者的健康著想，大家千萬(wàn)不要只吃精糧，而忽視了粗糧的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧，這樣可以減慢人體對(duì)食物的吸收，讓血糖可以盡可能的平穩(wěn)一些。

3、蛋白質(zhì)的好處

在糖尿病患者的飲食當(dāng)中，一定要注意蛋白的攝取，在平時(shí)經(jīng)常吃一些豆制品，可以很好的補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，這對(duì)健康是很有好處的。而且，還有降糖、將血脂的功效。

4、少吃甜食

糖尿病人的最大健康飲食，就是身體里的胰島素遭到了破壞，所以，不能及時(shí)將攝入的糖類分解。因此，在糖尿病人的飲食中，要少吃含糖量高的食物，這樣才能不給身體增加負(fù)擔(dān)。

5、少吃主食

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，主食中的含糖量是非常高的，所以，對(duì)于糖尿病人的飲食中，要注意控制主食的攝入量?？梢猿砸恍┐旨Z，如麥片、玉米面，這樣才能更好的控制血糖。