怎樣吃水果可以控制血糖

糖尿病患者的血糖是很高的，生活中人們不要忽視糖尿病的傷害，生活中糖尿病患者是想控制血糖的，人們要注意自己的飲食事項，患者在吃水果時怎樣吃才能不影響糖尿病的血糖呢？

由于大部分水果都含有較多的糖分，那么不吃水果就不會增加血糖波動嗎？

有些糖尿病人很緊張，好象意味著吃了水果就是吃了很多糖，實際上水果里頭有很多的好東西，比如說水果里有非常豐富的維生素，而且水果升血糖并沒有人們想象的那么可怕，因為水果里的糖相當一部分是果糖，這部分升血糖的情況比我們平時說的蔗糖，也就是所謂的白糖升血糖的情況是不一樣的，只要我們能夠控制好血糖的基礎上，科學的進食水果，糖尿病人完全可以做到。既享受水果的風味，補充水果的營養，又不會因為水果攝入引起血糖的波動。

糖尿病患者在吃水果的時候應該注意血糖的幾個條件：第一個條件是餐后的血糖一般在200毫克每分升，或者是國際單位11點多毫摩爾以下第二個就是近期的血糖基本上比較平穩，最好是餐后血糖都在200左右徘徊第三個建議糖尿病人去測一個指標，叫做糖化血中蛋白，糖化血中蛋白如果能控制6.5%左右，最好是6.5%以下，有的朋友可以放寬到7.0%以下，這種情況之下是可以吃水果的。

糖尿病患者在吃水果的最佳時間是什么時候呢，這也是許多糖友困惑的地方，吃水果最佳的時間為上午九、十點左右，或者睡前一個小時吃比較好。