高血糖患者如何運動

大家知道，患上糖尿病，血糖控制非常重要，除了注意飲食之外， 血糖控制很重要的方面在于運動，因為糖尿病的特殊性，科學運動顯得尤為重要，以2型糖尿病為例。

1、2型糖尿病病友出現感染等應激情況時忌運動。此時機體處于應激期間，血糖很不穩定，運動不當易使病情惡化。

2、2型糖尿病病友運動要每天堅持。每日堅持適量的運動，常可帶來意想不到的效果，運動需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。

3、2型糖尿病病友運動宜在戶外進行。并不是任何運動都能達到增進健康的目的，只有有氧運動才是保持身心健康的最有效的運動方式，如氧氣不足會增加心肺負擔，對健康不利。

4、2型糖尿病病友運動強度宜適中，一般來說以身體微微出汗為度。

5、2型糖尿病病友血糖控制欠佳時忌運動。

6、2型糖尿病病友當出現較重的糖尿病并發癥時忌運動。此時要嚴格選擇適宜的運動方式，因為稍有不當可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發生。

7、2型糖尿病病友有嚴重的糖尿病眼底病變時忌運動。患者視網膜微血管異常，運動不當可加重眼底病變。

8、2型糖尿病病友運動宜餐后進行。運動宜在餐后半小時至一小時后進行，因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動，既會因延遲進餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高，而餐后血糖相對平穩，適合運動健身。

9、2型糖尿病病友有嚴重的糖尿病腎病時忌運動。運動過量會加大腎臟的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病腎病加重。

當然，除了存在急癥情況之外，糖尿病病友也沒必要完全臥床休息，最好堅持定量的運動，關鍵在于運動方式與運動量需要適宜，如果堅持好以上原則，每日適量運動能夠輔助降糖。