這樣運動當心引發低血糖

空腹血糖低于2.8mmol/l，并導致一系列癥狀的出現，叫做低血糖癥。 糖尿病人運動不當，沒有及時糾正錯誤運動行為，很容易引起低血糖的出現。當不慎出現低血糖情況時，要先測血糖，然后補充糖分，若癥狀一直無法緩解就要迅速到醫院就診，不可耽誤。

這樣運動容易引發低血糖

1、不及時進食，空腹運動或吃得太少。

2、胰島素注射過量或口服藥用量過大，活動量高于平日又未增加進食。

3、胰島素錯打肌肉，導致吸收太快，或注射部位運動過度。

4、運動前不測血糖。特別對于血糖不穩定的糖尿病人，運動前查一查血糖有利于調整運動方案，防止惡性事件的發生。

5、活動量突然大幅改變。運動講究循序漸進，有些新發的糖尿病人希望通過短時間大量的運動來扭轉病情，其實更容易發生不良事件。應該制定一個長期的、科學的運動計劃，循序漸進，有氧運動與阻力訓練相結合。