孕婦血糖高食譜有哪些

孕婦血糖高食譜有哪些？對(duì)于很多糖尿病人出現(xiàn)血糖高可以用飲食定量來(lái)控制血糖穩(wěn)定，然而孕婦出現(xiàn)血糖高卻不能草率，孕婦在人群中是較為特殊的群體，當(dāng)孕婦血糖高的時(shí)候需要有孕婦的食譜，那么孕婦血糖高食譜有哪些呢？下面我們起來(lái)看一看專家是怎么介紹的吧。

專家介紹孕婦血糖高食譜：

孕婦血糖高食譜應(yīng)該根據(jù)一天總熱量計(jì)算：理想標(biāo)準(zhǔn)體重30～38千卡/千克/天，其中碳水化合物占總熱量的45%～55%，蛋白質(zhì)占20%～25%，脂肪占25%～30%。堅(jiān)持少食多餐，其中早餐占總熱量的10%～15%，中餐占30%，晚餐25%～30%，三餐中間加餐各占10%。保證膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。

1、蛋白質(zhì)：妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝入量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量為6克、12克，其中50%來(lái)自高生物效價(jià)蛋白，如雞蛋、牛奶，深紅色肉類、魚類，豆?jié){、豆腐等最好每天保證1斤牛奶。

2、脂肪：以不飽和脂肪酸為主，少食富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如奶油制品、酥皮糕點(diǎn)等。以植物油為主，每天控制在25克以內(nèi)?？梢猿砸恍﹫?jiān)果類食物，如核桃、榛子、松子等，但要減少烹調(diào)油的用量。

3、膳食纖維：膳食纖維具有降低血糖的作用，妊娠糖尿病者應(yīng)多吃綠葉蔬菜、豆類、根莖類、谷物和含糖量低的水果。在控制總熱量的前提下，盡可能增加高膳食纖維食物的攝入。