糖尿病人食用堅(jiān)果類食物要小心

患上糖尿病的朋友一般都會(huì)非常注意自己平時(shí)所吃的食物，他們不敢吃那些含糖高的食品，但是卻認(rèn)為堅(jiān)果類的食物含量糖量低，可以隨便吃，殊不知，盡管堅(jiān)果類的食物含糖少，但是它們所含的脂肪卻比較多，所以糖尿病患者在食用的時(shí)候一定要小心。

專家指出，假如糖尿病患者沒(méi)有按照醫(yī)生的囑咐安排好自己平時(shí)的飲食，而是想吃什么就吃什么，必然會(huì)導(dǎo)致血糖升高。調(diào)查顯示，每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。糖尿病患者不加限制地食用花生和瓜子會(huì)增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。

最近，有很多人都聽(tīng)說(shuō)南瓜子可以幫助治療糖尿病，并且相繼有了南瓜子食品，聲稱是專門用來(lái)治療糖尿病的。其實(shí)南瓜子有降糖功效的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質(zhì)，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利于控制患者的病情，每日的堅(jiān)果類食品不要多于20克。

堅(jiān)果類的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，但是糖尿病患者還是少吃為妙，因?yàn)槿绻麛z入了過(guò)多的堅(jiān)果類食物，那就會(huì)使體內(nèi)的血糖增加，使病情加重，所以糖尿病患者一定要多加留心。