糖尿病前期也要治療 飲食運動一個也不能少

很多人在體檢時發現空腹血糖臨近6.1mmol/L，就以為糖尿病離自己很遠，對此，專家表示，這些人可能已經處于糖尿病前期了，那么糖尿病前期需不需要治療呢？處于糖尿病前期的人群需要注意些什么呢？

糖尿病前期也需要治療

你是不是糖尿病“后備軍”？據悉，我國目前已經有1.48億的糖尿病前期患者，如此龐大的陣容，是什么原因導致的呢？專家解釋，究其原因，與近些年糖尿病患病率迅速增長相同，與生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少運動、壓力過大、精神緊張等因素都有關。

中國糖尿病學會研究顯示，采用生活方式干預6年可使未來14年的2型糖尿病累計發生風險下降43%，而糖尿病前期患者科學的生活行為干預可使其糖尿病患病幾率下降60%。1986年，我國進行了世界上第一次運用生活方式干預預防糖尿病的大慶研究。隨訪6年的結果顯示，采取生活方式干預組比對照組糖尿病發病率減少了30%至50%。14年后的追訪結果顯示，曾經6年的干預在14年后依然有效，干預隊列糖尿病發病風險明顯降低。

如果你正處于糖尿病前期，那么，糖尿病也可能離你不遠了。前期患者，如果在這個時期進行有效干預，則可推遲和阻止糖尿病的發生。專家說，對糖尿病前期進行干預，可預防和延緩糖尿病的發生，同時延緩糖尿病慢性并發癥的發生。

糖尿病前期應該如何干預？

定時監測血糖很重要

專家提醒說，保持健康的生活方式不僅能預防、延緩糖尿病的發生和發展，甚至能逆轉許多糖尿病前期人群。“糖尿病前期人群可主要通過改變生活方式來進行干預，換句話說，就是管住你的嘴，邁開你的腿。”

一是要合理飲食。總熱量的攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；改變不規律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。

二是要合理運動。慢性、有氧和持續的運動對糖尿病的預防最有益。每天進行30分鐘輕微出汗的有氧運動，能夠減輕體重。如果單靠改善生活方式干預無法控制病情，應在醫師的指導下進行藥物治療。

專家還提醒說，糖尿病的高危朋友們即使在空腹的情況下檢查身體，血糖都正常也不可以高枕無憂，原因是我們國家大多數以粥、粉、面、飯等富含淀粉質食物為主食，所以餐后血糖升高的情況居多。所以，不可以掉以輕心，監測餐后血糖同樣重要。