糖尿病飲食有四規(guī)則 過甜食物不宜多吃

我們都知道糖尿病人的日常飲食需要特別控制糖分，這樣才能夠更好的控制血糖。那么，具體來說糖尿病人的日常飲食究竟應(yīng)該如何安排呢？快來一起看看糖尿病人的飲食須知吧。

糖尿病人的飲食分四步

首先，要保證所需熱量，維持理想體重。不同的糖尿病病人由于身高、體重和勞動(dòng)強(qiáng)度不同，每日所需熱量也有很大差別。糖尿病患者可根據(jù)自身的具體情況，在糖尿病專科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定每日需要的熱量指標(biāo)。一般來說，消瘦者、重體力勞動(dòng)者維持理想體重所需的熱量應(yīng)高一些；反之，肥胖者、輕體力勞動(dòng)者維持理想體重所需的熱量應(yīng)低一些。

接著，糖友定時(shí)、定量、少吃多餐。糖尿病病人每日的正餐和加餐均應(yīng)定時(shí)定量，不能隨意漏掉一頓飯，也不能暴飲暴食，特別是碳水化合物的攝入量應(yīng)每日每餐基本相等。在全天主食量不變的前提下，全天主食量至少分3次進(jìn)餐，按1/5、2/5、2/5的比例分配到三餐。使用胰島素或某種口服降糖藥的病人，在藥物作用最強(qiáng)的時(shí)候安排加餐，加餐的時(shí)間可安排在上午10：00、下午4：00和晚上睡前（9：30），加餐的食物可以從正餐中勻出25～50克主食。睡前的加餐還可以選用含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、雞蛋等，因蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟堑乃俣容^慢，有利于防治夜間低血糖。另外，在糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量較大，或體力勞動(dòng)較重時(shí)可以適當(dāng)增加主食攝入。

再者，糖友要多飲水，限制飲酒。飲水利于體內(nèi)的廢物充分排除和血糖的稀釋，并且不增加腎臟的負(fù)擔(dān)。酒精的熱能很高，1g酒精產(chǎn)熱7kcal，且不含其它營(yíng)養(yǎng)素，并給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。空腹飲酒易出現(xiàn)低血糖，尤其在注射胰島素或口服磺胺類降糖藥物時(shí)。如果無法避免，也盡量不要飲白酒，而選用酒精濃度低的啤酒、果酒，并避免空腹飲酒來避免糖尿病。

最后，要適量增加膳食纖維與維生素?cái)z入。新鮮蔬菜與水果中含有豐富膳食纖維與維生素。膳食纖維在胃腸道不斷被消化吸收而不產(chǎn)生熱量，但能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有降血糖、降血脂、保持大便暢通并減少饑餓感等作用，膳食纖維的攝入量約為25～30g/天。治療糖尿病的四大食療誤區(qū)是什么？除了進(jìn)餐時(shí)使用蔬菜外，糖尿病還可以適當(dāng)選擇一些低糖分的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、椰子、橙、檸檬等。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等糖分含量很低，又富含維生素，很適合糖尿病病人食用。吃水果的時(shí)間可安排在上午10：00或下午4：00左右。同主食一樣要定時(shí)、定量，注意血糖監(jiān)測(cè)。

除此之外，還要提醒大家的就是糖尿病人的飲食不宜過甜。

糖尿病人飲食不宜太甜

對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生高血糖以及糖尿病的病人來說，必須提高對(duì)糖尿病的重視。因?yàn)殚L(zhǎng)期高血糖水平，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、眼、腎臟等組織和器官的廣泛性病變，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致失明、器官功能衰竭甚至死亡。此外，糖尿病患者肢體末端的微循環(huán)系統(tǒng)病變極為明顯，一旦出現(xiàn)傷口就會(huì)造成肢端壞死、潰爛，最終導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者對(duì)血糖水平的控制是極為重要的。

對(duì)于I型糖尿病患者，主要是及時(shí)接受胰島素注射治療，控制血糖水平，而對(duì)于II型糖尿病患者，則需服藥改善血糖代謝，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)胰島素的敏感度。在飲食方面，應(yīng)減少能夠迅速升高血糖的食品，如白米白面等精制淀粉類食品、高葡萄糖蔗糖的飲料等的攝入，而代之以來自粗糧和豆類的粗淀粉，以及非糖類甜味劑。對(duì)于水果，糖尿病人不應(yīng)以含糖高而拒絕，事實(shí)上水果升血糖的能力比較有限，正常食用下不會(huì)造成血糖大幅增加，同時(shí)新鮮水果中的纖維素、維生素等對(duì)于糖尿病人也有一定益處。

以上就是關(guān)于糖尿病人飲食的建議，僅供大家參考。