糖友如何防止夜間低血糖

糖尿病人在冬季最好不要蒙頭大睡，從臨床上看，冬季是夜間低血糖的高發期。因為冬季夜長晝短，糖尿病患者在飲食受到控制的情況下，如果得不到及時的能量補充，自然會發生低血糖反應。

夜間低血糖一般出現在凌晨1~3點鐘左右，除了出汗、心慌外，做噩夢，或第二天晨起頭痛、感覺沒睡好乏力也是夜間低血糖的表現，往往會被患者忽視。當糖尿病患者的腸胃出現問題，造成進食后不能及時消化吸收，也會導致低血糖反應，所以胃不好的患者，睡醒后要留意自身的感覺。

為了防止夜間低血糖的發生，患者可以在睡前選用可緩慢吸收的食品，如一杯酸奶或低脂牛奶、一份水果、3~5塊餅干等。

同時，可以在晚餐時吃2兩左右的鱔魚，因為從鱔魚中提取分離出黃鱔魚素A和黃鱔魚素B，兩者共同作用，可起到雙向調節血糖的作用，高血糖，黃鱔魚素可以起到降低血糖的作用，而在血糖低于正常時，黃鱔魚素則可以起到升高血糖的效果，能夠防止夜間低血糖的發生。

此外，糖尿病患者可能由于降糖藥物，如胰島素、口服降糖藥等劑量過大，或服藥時間不當，造成夜間低血糖，可調整晚間的藥量。

低血糖對人體的“侵襲”可能在短暫的幾個小時內發生，有時甚至是致命性的打擊。尤其是老年糖尿病或合并有冠心病者，低血糖可誘發腦卒中、心肌梗塞，持續未得到糾正的低血糖還會對大腦產生不可逆的損害，使心臟功能出現異常。