糖尿病患者如何控制血糖？

糖尿病患者如何控制血糖？

1、定時定量用藥

可促進藥效和自身內分泌系統功能高效配合。

2、定期看醫生

可及時接受醫生的科學指導，防止走向治療誤區。

3、定時定量進餐

可使人均衡地攝入熱量，保持血糖平穩。

4、定時定量運動

可提高機體整體素質，增強生命活力。

5、定時就寢

可使身體各系統得到必要的調節，休生養息。

6、定期進行系統體檢

可準確了解是否有各種并發癥，做到對癥治療。

7、改變異常心態

患上糖尿病，看似一步之遙其實孕育了很長時間，與自己不良的生活方式密切相關。既然得上了就沒有必要怨天尤人，而要正確面對，耐心應對。首先要克服害怕心里，糖尿病雖然是不治之癥，但只要控制得當，不引起并發癥，應該是萬事大吉，照樣健康長壽。

8、改變飲食結構

需掌握哪些容易生糖的食物基本不吃，只吃那些不含或少含糖的食物，側重于粗糧、雜糧和青菜，并且低鹽少油。更重要的是單糖一點不吃，糖果、白砂糖、紅糖、冰糖挨都不挨。

9、改變飲食習慣

首先是減飯量，由吃飽喝足到七八分飽就夠了，通過監測掌握適于自己控糖標準的飯量，有條件的盡量少吃多餐，我在上班不具備這個條件就時常備些零食，特別餓或低血糖時可以應急。其次要多注意吃喝順序，盡量吃干的不喝稀的，或者先喝湯后吃干，以糙米飯、饅頭為主。

10、改變生活方式

由原來坐公交車上班到騎自行車上班，由熬夜加班到按時上下班，由晚飯后躺沙發看電視到步行1小時，周末爬山，假日休閑，一切變得有規有矩，順應自然。