這些生活細節或導致糖尿病！步行上班更健康

我們知道，糖尿病是內分泌疾病，其并發癥幾乎可波及全身各個器官組織，特別是2型糖尿病患者，容易并發高血壓和心臟病等循環系統疾病，如果不注重生活方式的改善，對糖尿病的治療會產生極不利的影響。

靜坐時間超6小時增患糖尿風險

研究發現，人如果一天靜坐時間超過6小時，患癌癥、糖尿病、高血壓和心臟病風險會顯著提高。這對患有糖尿病的白領一族來說，不僅僅是壞消息，更應該敲起一個警鐘中國6省糖尿病健康素養調查顯示，82.6%的公眾具備一種以上糖尿病危險因素，而僅有9.6%的公眾認為自己具有糖尿病患病風險。糖尿病危險因素包括，年齡≥45歲，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病（高血壓、冠心病、高脂血癥、腦卒中），平均每天靜坐時間超過6小時。辦公室白領和司機是"高危"人群，小孩坐得太久也可能引發慢性病。對患有糖尿病一族的白領更加雪上加霜的是，如果靜坐太久，鍛煉能彌補回來的損傷也是微乎其微。故專家建議每天坐的時間不超過4小時，應經常起來活動。

步行上班或降40%糖尿病風險

研究發現，相對于坐車上班，走路上班的人可能患糖尿病的幾率降低了40%，高血壓的患病幾率也降低了17%。不過，盡管研究者發現了步行騎車上班與糖尿病高血壓風險之間存在關聯，但并不能證實它們之間存在因果關系。研究者對來自英國各地的20000名居民進行了調查，分析了調查對象的各項健康指標及通勤方式。步行、騎車以及使用公共交通工具的人與開車或乘出租車的人相比，超重的風險更小。騎車上班的人糖尿病風險僅為坐車上班人群的一半。選擇汽車、摩托車、的士等私人交通工具上班的人中，有19%存在肥胖情況。相對之下，走路和騎車上班人群的肥胖率則分別為15%及13%。

生活細節易發糖尿病

除了上面說的這個細節，其實生活中還有許多細節容易誘發糖尿病，下面我們具體來看看：

香味蠟燭。化學合成的香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠擾亂激素分泌的化學物質，它的綽號是“致胖激素”，因為它有可能導致人們體重增加。瑞典烏普薩拉大學的一項研究顯示：體內鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會翻倍。

各種芳香劑。空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品都含有讓代謝紊亂的化學物質，擾亂激素分泌水平，從而增加人們患糖尿病的風險。

塑料飲水杯。雙酚A與脂肪細胞加速生長、胰腺細胞功能遭到擾亂之間存在關聯，而后兩者會導致胰島素抵抗。

殺蟲劑。新煙堿類殺蟲劑與引發糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關聯。另一類殺蟲劑（氨基甲酸鹽）也與糖尿病的發病存在關聯。這兩類殺蟲劑的殘余物通常存在于采用非有機方法種植的草莓和桃子等蔬果中。

二手煙。報告顯示，大人吸煙會增加家中孩子日后患上肥胖癥的風險。特別是孕婦產前經常暴露在二手煙的環境中，孩子日后患上代謝綜合征的可能性更大。

睡眠差。即使是一個晚上缺乏睡眠也會導致人體出現胰島素抵抗的跡象。慢性失眠是糖尿病發病的主要風險因素，每晚睡眠時間不到6小時的人出現胰島素抵抗的可能性會增加4.5倍。