女性糖尿病獨有三癥狀 預(yù)防需從飲食開始

很多人對糖尿病這種病的危害，所以很多人也都擔(dān)心患上這種病，這種病一擔(dān)患上患者要積極的治療。那么，女性糖尿病有什么癥狀呢？應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢？

糖尿病的癥狀是什么：

1、生出巨大胎兒：對于很多懷孕之前已有糖尿病的孕婦會生出巨大胎兒，是由于糖尿病孕婦血中葡萄糖升高，葡萄糖可以輕易通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。刺激胎兒體內(nèi)的胰島素大量合成。胰島素的作用之一是使胎兒的脂肪和蛋白質(zhì)合成增加，加速胎兒生長發(fā)育，故會有巨大胎兒的產(chǎn)生。

2、性功能障礙：好多糖尿病女性患者在長期體內(nèi)高血糖的影響下，導(dǎo)致支配陰道的相關(guān)神經(jīng)纖維病變或神經(jīng)傳導(dǎo)功能發(fā)生障礙，使女性在性生活中得不到愉悅感。

3、陰部瘙癢：一些糖尿病病人，尤其以2型糖尿病病人為主，會在發(fā)病前期出現(xiàn)陰部瘙癢癥狀。這是由于病人胰島素分泌不足，尿液中的糖含量增高。經(jīng)過尿道排出時會給陰部的病菌創(chuàng)造繁殖增生的機會，進(jìn)而出現(xiàn)一系列的炎癥、瘙癢的產(chǎn)生。

女性如何預(yù)防糖尿??？

以上我們簡單說了經(jīng)常熬夜的女性要如何預(yù)防糖尿病，但是，我們也知道，不是所有的女性都會常熬夜，下面我們就來說說普通女性如何預(yù)防糖尿?。?/p>

1、進(jìn)行血糖測試

保護(hù)自己免受糖尿病的困擾，最根本的就是進(jìn)行血糖測試，對于中年婦女來說，定期血糖測試的重要性，絕不低于乳房X光檢查和骨密度檢查。從45歲開始，每3年就應(yīng)該進(jìn)行一次血糖測試，這樣可以有效跟蹤你的血糖指數(shù)和前驅(qū)糖尿病的癥狀。如果有糖尿病家族史、高血壓或高膽固醇、妊娠糖尿病或生育的嬰兒超過9磅（約8.2斤），那么，此時更應(yīng)該提早關(guān)注血糖問題。

2、減輕體重

為了預(yù)防糖尿病和前驅(qū)糖尿病，最重要的就是保持體重。持續(xù)減重并不是最終目標(biāo)，但是如果希望將患糖尿病的風(fēng)險減半，起碼需要減重5kg以上。女性朋友需要做的是：低卡、低脂飲食。特殊的飲食，糖尿病食品并無必要，只要注意健康膳食即可，多吃新鮮的水果蔬菜，全麥面包和谷物，脫脂牛奶和酸奶，以及瘦肉；同時，限制汽水、糖果、零食、果汁和酒精的攝入；此外，還要注意避開飲食陷阱，譬如榨汁和蛋白質(zhì)補充劑。

3、每天運動35分鐘

建議每天進(jìn)行快步走等中等強度的運動至少35分鐘，每周5天以上，除了散步，游泳、跳舞、舉重等運動均可。提升力量的訓(xùn)練，能幫助肌肉生長，有助于促進(jìn)新陳代謝，即使在休息的時候，也可以消耗多余的卡路里。

4、改變生活方式

雖然可以通過藥物來降低血糖，但是健康的生活方式才是最有效的，并且可以降低50%以上患糖尿病的風(fēng)險。因為健康的生活可以幫助改善心臟和血壓、降低膽固醇、降低患某些癌癥的風(fēng)險，更不必說，這會讓女性擁有更好的外形和感覺。

堅持運動，不要放任體重增加，當(dāng)然你可能在某次晚宴或者放縱的周末后會稍重，你只需要跟蹤體重每周或某段日子內(nèi)的變化曲線，譬如每周三上午稱一下體重，看看近期的大致變化。從設(shè)定一些容易實現(xiàn)的小目標(biāo)開始，譬如每天一次步行10分鐘，當(dāng)你達(dá)到這個目標(biāo)后，就可以開始逐漸增加目標(biāo)量，這樣建立在成功之上的目標(biāo)，會讓你更具動力。千萬不要一上來就給自己定下減重20斤之類的目標(biāo)喲。